Trumpai

Pažintinis disonansas: man protas slypi

Pažintinis disonansas: man protas slypi

Kognityvinis disonansas tai yra psichologo Leono Festingerio 1954 m. sugalvotas terminas apibūdinti „psichologinio diskomforto jausmą, kurį sukelia dviejų minčių, kurios viena po kitos nesutampa, buvimas.“ Festingeris pasiūlė, kad kuo didesnis diskomfortas, tuo didesnis noras sumažinti. Dviejų pažintinių elementų disonansas.

Turinys

  • 1 Kognityvinio diskonanso teorija
  • 2 Taigi ką daryti su kognityviniu disonansu?
  • 3 Ar galime pakeisti savo asmenybę?
  • 4 Kognityvinis disonansas kaip terapija

Pažinimo diskonanso teorija

Disonanso teorija rodo, kad jei individai elgiasi taip, kad prieštarauja jų įsitikinimams, tada jie paprastai keičia savo įsitikinimus, kad atitiktų savo veiksmus (arba atvirkščiai).

Lengviausias būdas apibūdinti sąvoką yra pateiktas pavyzdys. Tarkime, kad esate studentas, pasirenkantis vieną iš dviejų skirtingų universitetų, į kuriuos norėtumėte įstoti. Priėmus į abu, jūsų prašoma laisvai vertinti universitetus, įvertinus kiekvieno universiteto privalumus ir trūkumus. Jūs priimate savo sprendimą ir esate paprašytas dar kartą įvertinti abu universitetus. Žmonės paprastai pasirenka universitetą kaip geriausią, o variantas, atmestas blogiausioje padėtyje, priėmus sprendimą.

Taigi net jei mūsų nepasirinktas universitetas iš pradžių įgijo aukštesnį reitingą, vėlesni mūsų rinkimai diktuoja, kad nuo šiol jis nebebus vykdomas. Priešingu atveju tai nebūtų prasminga, nes mes nesirinksime universiteto, kurio balai yra mažiausi, tiesa? Tai yra kognityvinis disonansas darbe.

Kitas aiškus pavyzdys gali būti matomas daugeliui žmonių, kurie ir toliau rūko du ar tris pakelius cigarečių per dieną, nors tyrimai rodo, kad jie sutrumpina savo gyvenimą ir kelia rimtą pavojų savo sveikatai. Bet jie į tai reaguoja kognityvinis disonansas su tokiomis mintimis: „Na, aš bandžiau mesti rūkyti ir tai per sunku“ arba „Tai nėra taip blogai, kaip sakoma, be to, aš labai mėgstu rūkyti“. Kasdieniniai rūkaliai pateisina savo elgesį racionalizuodami ar neigdami, kaip ir dauguma žmonių, kai susiduria su kognityviniu disonansu.

Ne visi jaučia kognityvinį disonansą tuo pačiu laipsniu. Žmonės, kuriems reikalingas didesnis nuoseklumas ir saugumas savo gyvenime, kognityvinio disonanso poveikį dažniausiai jaučia labiau nei tie, kuriems toks nuoseklumas yra mažesnis..

Mums nepatinka tikėti, kad galime klysti, todėl esame linkę riboti naujos informacijos įsisavinimą arba galvoti apie dalykus, kurie neatitinka mūsų ankstesnių įsitikinimų. Psichologai tai vadina „patvirtinimo šališkumu“.

Taip pat nemėgstame tikėti, kad klydome priimdami sprendimus ir kad nesame tokie „protingi“, kaip manėme. Dėl šios priežasties mes linkę kuo racionaliau pagrįsti savo praeities sprendimus. Tai gali priversti mus padaryti daugiau nei vieną klaidą, atmesdami alternatyvas, galbūt geresnes, kurios galėtų mus paskatinti kitu būdu. Štai kodėl daugelis žmonių gyvenime stengiasi išvengti apgailestavimų ar juos sumažinti ir siekia įvykio ar santykių „uždarymo“ ar galutinės pabaigos. Tai sumažina pažintinio disonanso galimybę ateityje.

Taigi ką daryti su kognityviniu disonansu?

Tačiau nepaisant visų kognityvinio disonanso tyrimų, mažai buvo parašyta, ką su tuo daryti (o gal net turėtų reikšmės). Jei mūsų smegenys išsivystė galvoti tokiu būdu ir padėti apsaugoti savo pasaulėžiūrą ar savęs jausmą ar laikytis įsipareigojimo, ar tai yra blogas dalykas, kurį reikia bandyti anuliuoti?

Žmonės gali patirti kognityvinio disonanso problemų, nes jo pagrindinė forma gali būti savotiškas melas sau. Kaip ir visi melai, viskas priklauso nuo melo dydžio ir tikimybė, kad tai ateityje jums pakenks.

Kasdien socialiniame gyvenime sakome „baltas melas“ („O, taip, tavyje yra nuostabi spalva“), kad jie nepadaro didelės žalos ir padeda sušvelninti kompromituotas situacijas. Taigi, nors kognityvinis disonansas išsprendžia mūsų vidinį nerimą, susidurdamas su daugiau nei dviem priešingais įsitikinimais ar elgesiu, jis taip pat gali netyčia sustiprinti blogus sprendimus ateityje.

Matzas ir jo bendradarbiai (2008) parodė, kad mūsų asmenybė gali padėti tarpininkauti kognityvinio disonanso padariniams. Jie tai nustatė žmonės, kurie buvo ekstravertai, rečiau pajuto neigiamą pažintinio disonanso poveikį ir jie taip pat buvo rečiau persigalvoję. Intravertaituo tarpu jie patyrė padidėjusį diskomfortą disharmonijos akivaizdoje ir labiau linkę pakeisti savo požiūrį, kad atitiktų daugumą eksperimente

Ar galime pakeisti savo asmenybę?

Atrodo, kad supratimas apie save yra raktas į supratimą, kaip ir kada kognityvinis disonansas gali atlikti tam tikrą vaidmenį mūsų gyvenime.. Jei mums reikia nuolat pagrįsti ar racionalizuoti sprendimus ar elgesį, tai yra, kad mes nelabai suprantame savo įsitikinimus, kurie gali būti pažintinio disonanso darbe požymis. Jei mūsų kažko paaiškinimas yra toks: „Na, aš visada tai dariau ar galvojau“, tai taip pat gali būti ženklas. Sokratas teigė, kad „neištyrinėto gyvenimo neverta gyventi“. Kitaip tariant, mūsų uždavinys bus skeptiškai vertinti šiuos atsakymus.

Mūsų pačių supratimas gali padėti gydyti pažintinį disonansą, ypač nagrinėjant įsipareigojimus ir sprendimus, kuriuos priimame savo gyvenime. Jei pastebėtume, kad judame į priekį mintimis ir savo veiksmais, darydami geriau jaustis, galbūt disharmonija bandė mums ką nors pasakyti. Nors kartais patartina abejoti mūsų veiksmais a posteriori, jei reikia priimti kitokį sprendimą. Galime klysti ir turime tai pripažinti laiku, kad nesitęstume tuo pačiu keliu. Priimkite, atsiprašykite, jei reikia, ir judėkite toliau, nes tai gali mums sutaupyti daug laiko, psichinės energijos ir sugadinti jausmus.

Kognityvinis disonansas kaip terapija

Kognityvinis disonansas ne visada yra blogas dalykas, Jis buvo sėkmingai naudojamas siekiant padėti žmonėms pakeisti savo požiūrį ir nesveiką elgesį. Pvz., Jei moteris mano, kad moteris turi būti labai liekna ir nevalgyti sveikai, kognityvinis disonansas gali būti panaudotas sėkmingai pakeitus tokio tipo įsitikinimus (Becker et al., 2008). Ji taip pat sėkmingai naudojama norint pakeisti per didelę priklausomybę nuo internetinių žaidimų, pyktį, pyktį ir daugelį kitų neigiamų elgesio būdų.

Tokių intervencijų metu dažniausiai naudojamas modelis yra bandymas priversti žmones suprasti jų dabartinį požiūrį ir elgesį, išlaidas, susijusias su šių požiūrių gynimu ir neigiamu elgesiu. Tai atliekama vaidmenų žaidimais ir kitais savęs patvirtinimo pratimais, siekiant padėti asmeniui būti sąmoningesniam ir nuolat ginčyti požiūrį bei elgesį. Daugelį šių metodų sieja bendras ryšys su tradicinėmis kognityvinės-elgesio psichoterapijos metodikomis.

Taigi Prieš pateisindami savo elgesį, pagalvokite ir įsisąmoninkite, galbūt būtumėte padarę ką nors kita


Vaizdo įrašas: Skroblas - Ten giliai (Spalio Mėn 2021).