Informacija

Kas yra emocinis intelektas? Emocijų vaidmuo mūsų gyvenime

Kas yra emocinis intelektas? Emocijų vaidmuo mūsų gyvenime

Emocinis intelektas (EI) yra mūsų pažinimo galimybių dalis, iš esmės palengvinanti tarpasmeninį elgesį.

"Visas mokymasis turi emocinį pagrindą.„Platonas

Turinys

  • 1 Emocinio intelekto apibrėžimas
  • 2 Emocinio intelekto kilmė
  • 3 Trumpa emocinio intelekto chronologija
  • 4 Emocinio intelekto svarba
  • 5 Savimonė arba emocinis supratimas
  • 6 Savireguliacija arba emocinė savikontrolė
  • 7 Socialiniai įgūdžiai arba tarpasmeniniai santykiai
  • 8 Empatija ar kitų emocijų pripažinimas
  • 9 Savimotyvacija

Emocinio intelekto apibrėžimas

Mes apibrėžiame EI kaip gebėjimą:

  • Atpažinkite, supraskite ir valdykite savo emocijas
  • Atpažinti, suprasti ir paveikti kitų emocijas

Praktiškai tai reiškia žinoti apie mūsų elgesio emocijas, taip pat apie jų poveikį kitiems žmonėms (teigiamai ir neigiamai), be to, kad mokotės valdyti tas emocijas tiek mes, tiek kiti, ypač kai mums daromas spaudimas.

Gebėjimas reikšti ir valdyti savo emocijas yra labai svarbus, bet taip pat ir mūsų gebėjimas suprasti, interpretuoti ir reaguoti į kitų emocijas. Įsivaizduokite pasaulį, kuriame negalėtumėte suprasti, kai draugas jaučiasi liūdnas arba kai bendradarbis pyksta. Psichologai šį sugebėjimą vadina emociniu intelektu, o kai kurie ekspertai siūlo, kad jis gali būti svarbesnis nei AK.

Emocinio intelekto kilmė

Peteris Salovey ir Johnas D. Mayeris buvo vadovaujantys emocinio intelekto tyrinėtojai 1990 m. Įtakingame straipsnyje „Emocinis intelektas“ jie apibūdina emocinį intelektą kaip „socialinio intelekto pogrupį, kuris reiškia sugebėjimą stebėti savo ir kitų jausmus ir emocijas, juos atskirti ir naudoti šią informaciją norint nukreipti mąstymą. vienas ir veiksmai “(1990).

Keturi emocinio intelekto veiksniai

Salovey ir Mayeris pasiūlė modelį, kuris išskiria keturis skirtingus emocinio intelekto veiksnius ir yra šie: emocinis suvokimas, sugebėjimas pagrįsti emocijas, gebėjimas suprasti emocijas ir gebėjimas valdyti emocijas.

1. Suvokite emocijas

Pirmasis emocijų supratimo žingsnis - jas tiksliai suvokti. Daugeliu atvejų tai gali apimti supratimą neverbalinės užuominos, tokios kaip kūno kalba ir veido išraiškos.

2. Priežastis emocijomis

Kitas žingsnis - emocijų panaudojimas skatinant mąstymą ir pažintinę veiklą. Emocijos padeda suskirstyti į prioritetus, į ką atkreipti dėmesį, todėl reaguoja, taigi emociškai reaguoja į dalykus, kurie patraukia mūsų dėmesį.

3. Emocijų supratimas

Emocijos, kurias mes suvokiame, gali turėti labai įvairias reikšmes. Jei kas nors išreiškia pykčio emocijas, stebėtojas turi paaiškinti savo pykčio priežastį ir tai, ką tai galėtų reikšti. Pvz., Jei mūsų viršininkas elgiasi piktai, tai gali reikšti, kad jis nepatenkintas mūsų darbu, o gal turi per didelį darbo krūvį arba ryte ginčijasi su savo žmona.

4. Emocijų valdymas

Gebėjimas efektyviai valdyti emocijas yra esminė emocinio intelekto dalis. Emocijų reguliavimas, tinkamai reaguojant ir žinant, kaip ir kada reaguoti į kitų žmonių emocijas, yra visi svarbūs emocijų valdymo aspektai.

Trumpa emocinio intelekto chronologija

1930 m. - Edwardas Thorndike'as apibūdina „socialinio intelekto“ sąvoką kaip sugebėjimą susilieti su kitais žmonėmis.

1940 m. - Davidas Wechsleris teigia, kad emociniai intelekto komponentai gali būti būtini sėkmei gyvenime.

1950 m. - Humanistiniai psichologai, pavyzdžiui, Abraomas Maslowas, aprašo, kaip žmonės gali sukurti savo emocinę jėgą.

1975 m. - Howardas Gardneris išleidžia „Sugedusį protą“, kuriame pristato daugialypio intelekto sąvoką.

1985 m. - Wayne'as Payne'as savo daktaro darbe „Emocijų tyrimas: emocinio intelekto ugdymas“ pristato emocinio intelekto terminą.

1990 m. - Psichologai Peteris Salovey ir Johnas Mayeris žurnale „Vaizduotė, pažinimas ir asmenybė“ paskelbia nuorodinį straipsnį „Emocinis intelektas“.

1995 m. - Emocinio intelekto sąvoka išpopuliarėjo paskelbus psichologo Danielio Golemano knygą „Emocinis intelektas“. Ši knyga pusantrų metų išliko perkamiausių knygų sąraše, rašo „The New York Times“. 2006 m. Apie 5 000 000 egzempliorių jau buvo parduota trisdešimčia skirtingų kalbų, ir jis buvo bestseleris daugelyje šalių.

Danielis Golemanas Tai apibūdina emocinį intelektą kaip asmens sugebėjimą valdyti savo jausmus, kad tie jausmai būtų išreikšti tinkamai ir efektyviai. Anot Golemano, emocinis intelektas yra didžiausias sėkmės darbo vietoje prognozatorius.

Emocinio intelekto svarba

Ekspertai sutinka, kad tokio tipo intelektas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį tiek asmeninėje, tiek profesinėje sėkmėje, nes yra net svarbesnis už intelekto koeficientą. Bet kokiu atveju emocinis intelektas atrodo susijęs su viskuo - nuo sprendimų priėmimo iki akademinių rezultatų.

Taigi ko reikia, kad būtum emociškai intelektuali? Danielis Golemanas kalba apie penkis kritinius emocinio intelekto komponentus.

Penki emocinio intelekto komponentai

Yra penki pagrindiniai EI aspektai, toliau paaiškiname, kas jie yra ir iš ko jie susideda.

Savimonė arba emocinis savęs suvokimas

Taip yra mes suvokiame savo emocijas ir gebame jas įvertinti. Daugelis iš mūsų esame taip užsiėmę kasdienybe, kad retai sustojame galvoti apie tai, kaip reaguojame į situacijas ir kaip esame. Kita savimonės forma yra atpažinti kitų žmonių emocijas mūsų atžvilgiu. Tai dažnai būna sunku, nes mes linkę pamatyti tai, ką norime pamatyti, ir vengiame klausti kitų nuomonės, jei tikime, kad jie mums bus nepatogūs.

Pagerinę savo emocinę savimonę, galime suvokti daug daugiau dalykų, susijusių su šia diena. Taip pat įdomu sužinoti, kaip rinkti žmonių, kurie yra sąžiningi su mumis ir kurių idėjas vertiname, komentarus.

Savireguliacija arba emocinė savikontrolė

Savęs valdymas - tai sugebėjimas valdyti savo emocijas. Šis komponentas taip pat apima emocinį skaidrumą, pritaikomumą, pasiekimus ir optimizmą.

Žmonės, turintys gerą savireguliacijos lygį, yra linkę būti lankstūs ir gerai prisitaikyti prie pokyčių. Jie taip pat gerai valdo konfliktus ir išsklaido įtemptas ar sudėtingas situacijas. Golemanas taip pat siūlo žmonėms, turintiems stiprius savireguliacijos įgūdžius, eiti savo keliu, nenukrypstant nuo jo. Jie sugeba daryti teigiamą įtaką kitiems ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

Socialiniai įgūdžiai ar tarpasmeniniai santykiai

Tai yra apie sugebėti teisingai bendrauti su aplinkiniais, nepriklausomai nuo vietos ir situacijos. Tikras emocinis supratimas reiškia ne tik mūsų pačių ir kitų jausmų supratimą, bet ir tai, kad šią informaciją galime pritaikyti kasdienėje sąveikoje ir bendravime.

Profesinėje aplinkoje žmonės, turintys gerus socialinius įgūdžius, geba užmegzti gerus santykius ir užmegzti ryšius su bendradarbiais, žino, kaip užmegzti tvirtus ryšius su vadovais, lygiaverčiais ir pavaldiniais. Kai kurie svarbūs socialiniai įgūdžiai apima aktyvaus klausymo, žodinio bendravimo įgūdžiai, neverbalinis bendravimas, sugebėjimas vadovauti ir įtikinti.

Empatija ar kitų emocijų pripažinimas

Empatija yra sugebėjimas suprasti kitų žmonių jausmus, yra absoliučiai būtinas emociniam intelektui. Tačiau tai reiškia ne tik galimybę atpažinti kitų žmonių emocines būsenas, bet ir reiškia reakciją žmonėms remiantis šia informacija. Jei empatiškai suvoksime, kad kažkas jaučiasi liūdnas ar beviltiškas, mes galėsime geriau įtakoti tai, kaip jie reaguoja į savo emocijas. Mes galime parodyti savo susirūpinimą ir pasistengti, kad dabar jaustumėtės geriau.

Būdami empatiški, žmonės taip pat leidžia suprasti galios dinamiką, kuri dažnai daro įtaką socialiniams santykiams, ypač darbo vietoje. Tie, kurie turi gerą kompetenciją šioje srityje, geba daryti teisingą įtaką santykiams, supranta, kaip veikia jausmai ir elgesys, ir efektyviai interpretuoja skirtingas situacijas, kurios sukasi aplink šio tipo galios dinamiką.

Savimotyvacija

Vidinė motyvacija taip pat vaidina svarbų vaidmenį emociniame intelekte. Žmonės, kurie yra emociškai protingi būti motyvuotiems dėl dalykų, kurie nėra vien tik išoriniai atlygiai, tokias kaip šlovė, pinigai ar socialinis pripažinimas. Jie gali jausti nuoširdžią aistrą, kuri lemia patenkinti jų pačių poreikius ir vidinius tikslus. Jie ieško dalykų, kurie lemia vidinį atlygį, ir įsitraukia į patirtį, kuri verčia gerai jaustis savimi.

Žmonės, kurie yra kompetentingi šioje srityje, paprastai yra orientuoti į veiksmus. Jie išsikelia tikslus, turi didelį pasiekimų poreikį ir visada ieško būdų, kaip padaryti geriau. Jie taip pat linkę labai atsiriboti nuo socialinių problemų ir puikiai imasi iniciatyvos atlikti įvairiausias užduotis.

Vaizdo klipas apie emocinį intelektą

Paradoksalu, kad IC yra blogas sėkmės numatytojas tarp pakankamai protingų žmonių grupės, kad galėtų gerai atlikti pačias reikliausias pažinimo sritis. Danielis Golemanas

Nuorodos

Bisquerra, R. (Koord.) (2012). Kaip lavinti emocijas ?. Emocinis intelektas vaikystėje ir paauglystėje. Švyturiai: Užrašų knygelės.

Bisquerra, R. (2000). Emocinis ugdymas ir gerovė. Barselona: „Praxis“

Cabello González, Rosario ir kt.Pagerinkite paauglių emocinį intelektą. Madridas: piramidė, 2016 m.

Castellanos, Luis, Diana Yoldi ir José Luis Hidalgo. Teigiamos kalbos mokslas: kaip keičiasi mūsų pasirinkti žodžiai. Barselona: „Paidós“, 2016 m

Damasio, Antonio R. Ieškodamas Spinozos: emocijų ir jausmų neurobiologija. Barselona: „Booket“, 2014 m

García Fernández Abascal, Enrique. Mėgaukitės teigiamomis emocijomis. Madridas: 2015 m. 5 grupė

Golemanas, Danielius (1996). Emocinis intelektas (4-asis leidimas). Barselona: Kairos

Morgado Bernalis, Ignacio. Emocijos ir socialinis intelektas: jausmų ir proto sąjungos raktai. Barselona: „Ariel“ redakcija, 2007 m

Punsetė, Elsa. Be „pet petites“ revoliucijų. Barselona: 2016 metų kolona

Salmurri, Ferrán. Priežastis ir emocijos: ištekliai mokytis ir mokyti mąstyti. Barselona: RBA, 2015 m

//emotional.intelligence.uma.es/documentos/pdf61modelo_de_mayer_salovey.pdf

//emotional.intelligence.uma.es/documentos/PDF35estudio_felicidad.pdf

//digibug.ugr.es/bitstream/handle/10481/45497/6-15.pdf;jsessionid=E8D0F5AD93ABE83B4206949DD20A03FE?sequence=1

//publicacionesdidacticas.com/hemeroteca/articulo/071037/articulo-pdf

//roderic.uv.es/bitstream/handle/10550/56160/Inteligencia%20Emocional%2c%20Resources%20y%20Problemas%20psicol%C3%B3gicos%20en%20la%20infancia%20y%20adolescencia… pdf? ir

//www.upv.es/contenidos/SIEORIEN/infoweb/sieorien/info/869054C


Vaizdo įrašas: Kaip ugdyti emocinį intelektą? Valdorfo mokyklos patirtis (Spalio Mėn 2021).