Komentarai

Kaip emocijos veikia mūsų širdies sveikatą

Kaip emocijos veikia mūsų širdies sveikatą

Nors emocijos kyla iš nervų sistemos, stiprus ryšys tarp širdies ir emocijų tampa vis akivaizdesnis. Taip pat yra elgesio ir biologinių būdų psichosocialiniai veiksniai, su kuriais susijęs širdies ir kraujagyslių sutrikimų dažnis ir palaikymasypač dėl koronarinių ligų, jos atsiranda dėl kraujagyslių sutrikimų.

Emocijos yra apibrėžiamos kaip psichinė būsena, kuri atsiranda spontaniškai, tai yra a jutimas ar emocinė būsena, kurią lydi organiniai pokyčiai -fiziologiniai ir endokrininė- įgimtos kilmės, paveiktas patirties. Tai nėra sąmoningos pastangos.

Turinys

  • 1 Atmintis ir emocinės reakcijos
  • 2 Kaip nerimas ir lėtinis stresas kenkia mūsų širdžiai?
  • 3 Sudaužytos širdies sindromas arba tako-tsubo kardiomiopatija (STK)
  • 4 Klinikinė depresija ir širdis
  • 5 „Voodoo Death“ arba „staigi mirtis“
  • 6 Kokiu ritmu vadovaujasi jūsų širdis?
  • 7 Psichosocialiniai veiksniai, darantys įtaką širdžiai

Atmintis ir emocinės reakcijos

Mūsų kūne užfiksuotas emocinio gyvenimo įrašas, svarbi jo dalis yra mūsų širdyse”.

Smegenų tonzilės išsaugoti emocinius prisiminimusypač 'nemalonu'; taip pat apdoroja jutiminę informaciją, gautą kartu su smegenų kamieno ir pogumburio efektorinėmis sistemomis, padėti tarpininkauti specifinėms emocinėms reakcijoms.

Nors širdis nėra ten, kur gimsta mūsų jausmai, ji yra labai jautri jiems: „baimė ir liūdesys dėl mylimo žmogaus praradimo, pvz, gali sukelti a gilus širdies sužalojimas“, - sakė dr. Sandeep Jauhar (2019 m.), Garsus kardiologas, išsiskiriantis savo darbu rajone, taip pat savo knygomis ir straipsniais apie tikslinio organo sveikatą.

Kaip nerimas ir lėtinis stresas kenkia mūsų širdžiai?

Limbinė sistema padeda išgyventi, nes ji turi galimybę įgalinti asmenį greitai reaguoti, kai to reikalauja situacija, kartu su tonzilėmis jie yra susiję su reagavimu į nerimą ir stresą.

Kada stresas kelia didelę grėsmę sveikatai? Išliekant ilgą laiką ir pridedant nerimo problemas, abu tampa psichosocialiniais veiksniais, turinčiais įtakos skausmo palaikymui, kuris dažnai lydi ne tik fizines sąlygas, bet ir emocinį diskomfortą, kurį patiriame. kai turime sunkią gyvenimo patirtį. Toksiška nuolat būti veikiamam kortizolio, adrenalino „išmetimui“ ir kitos medžiagos, kurias išskiria jūsų kūnas, kai patiria daug streso.

Vienos iš dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų, patiriamų kenčiant lėtinis stresas Tai gali būti: virškinimo problemos, tokios kaip gastritas ir nervinis kolitas, galvos skausmai - nuo mažų galvos skausmų iki migrenos -, valgymo sutrikimai ir svorio kontrolės problemos, miego trūkumas ir lėtinio nuovargio sindromas, tarp kurių yra viena iš pagrindinių. Taip pat įvyko neigiamai paveikti dėmesį, atmintį, mokymąsi ir kitus svarbius pažinimo procesus.

Emocijos taip pat turi tvirtą ryšį su skausmu, teigia neurologas Jordi Montero: „Stresas ir nerimas gali sustiprinti skausmo lygį ir suvokimą - tai aspektas, susijęs su didesniu paciento negalios laipsniu“.

Savo ruožtu „nervai, kontroliuojantys nesąmoningus procesus, tokius kaip širdies plakimas, gali jaudintis ir sukelti kovos atsaką ar netinkamą vengimo elgesį, sukeldami kraujagyslių susiaurėjimą, galantiškas širdies ritmas ir padidėjęs kraujospūdis, galintis pakenkti“, - sakė Sandeepas Jauharas (2019 m.).

Taigi pesimistiniai žmonės yra siejami su a didelė rizika pasireikšti širdies ir kraujagyslių ligomis (Rozanski, Alan; Chirag, Bavishi; Kubzansky, Laura ir kt.; 2019), todėl kai kurie asmenybės bruožai rodo dar vieną psichosocialinį rizikos veiksnį.  

Sutrikusios širdies sindromas arba tako-tsubo kardiomiopatija (STK)

Esant „sudužusios širdies sindromui“ ar „tako-tsubo kardiomiopatijai“ (STK), tai yra ūmus koronarinis įvykis, kai širdis susilpnėja reaguojant į skausmą ar labai stresines situacijas, jis taip pat žinomas kaip „trumpalaikė viršūninė diskinezija '; Nors jis laikomas gerybiniu, jis gali sukelti rimtų komplikacijų, jį kenčiantiems žmonėms pasireiškia svarbios aritmijos ir dažnai pasireiškia įvairaus laipsnio širdies nepakankamumas (IC) yra pavojingas gyvybei, todėl reikia laiku kreiptis į gydytoją. Apie tai pasakoja dr. Sandeep Jauhar (2019 m.) takotsubo kardiomiopatija: „Taip pat buvo rasta po laimingo įvykio“, galime dar kartą įvertinti, kad: Emocijos yra susijusios su širdies fiziologija.

Kokie yra tipiški „sudaužyta širdis”?

Tas pats, kaip ir nuostoliai, sukeliantys „širdies skausmą“ ir (arba) skausmą: jūs negalite užmigti atsigulę, pasikartojančios mintys ir mūsų imuninė sistema, be kita ko, prislėgta. Šiuo atžvilgiu atliktame tyrime 40% žmonių, kurių širdis sudaužyta, pasireiškė depresija. Kokius trūkumus ir emocijas paliko ta meilė, kuri paliko tavo gyvenimą? „Laužai širdį taip“ ...

„Meilės“ praradimas gali sukelti subjekto nesklandumus darbe, studijose ar bet kurioje kitoje srityje; Kai jį lydi stiprus skausmas, jis gali pakeisti kai kuriuos mūsų pažinimo procesus, tokius kaip intelektas, trukdantis logikai, samprotavimams ir sprendimų priėmimui. Jei jau seniai nepavyko įveikti to priespaudos jausmo krūtinėje, kai ką nors praradai, dėl savo sveikatos patariama pasitarti su psichologas

Klinikinė depresija ir širdis

Širdis: Atsistokite! Uždarykite žaizdą. Nusausink ašaras, nudžiugink savo dvarą,Pamiršk savo skausmą Uždenkite gėles, jūsų subtilusis den. “Abraomas Valdelomaras.

Depresija yra sveikatos problema, kuri, kaip dažnai, gali tapti rimta, ypač pacientams, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų veikia kaip kliūtis laikytis gydymo metodų, todėl klinikinė liga progresuoja sparčiau (Roose, S. P .; Glassman, A. H .; 1994). Be to, kad kai kurie antidepresantai, tokie kaip psichotropiniai vaistai iš triciklių, vartojamų ilgą laiką, gali būti dar vienas koronarinės širdies ligos išsivystymo rizikos veiksnys.

Sutuoktiniai ir seserys mirė dėl skausmo. „Sudaužytos širdys“ yra tiesiogine prasme ir metaforiškai mirtinos. Šios asociacijos galioja net gyvūnams" Sandeep Jauhar, 2019 m

„Voodoo mirtis“ arba „staigi mirtis“

Gerai žinoma, kad skiriasi širdies sindromai, gali tapti po staigmenos, nors tai daroma dėl malonių priežasčių, dėl nemalonumo ar net dėl ​​gero gąsdinti: kaip atvejai "Staigi mirtis" arba "voodoo mirtis", kurį pirmą kartą 1942 m. vartojo Walteris Cannonas, kuris aprašė atvejus, kai subjektai tvirtai tikėjo, kad „kažkas išorės“ juos „prakeikė“, pasijuto „pasmerkti ir beviltiški“, pacientai pasireiškė tam tikrais fiziologiniais atsakais ir greičiausiai jie mirė akimirksniu gerai: jų kraujagyslės smarkiai susiaurėjo, jie smarkiai pakito kraujospūdį, jų širdis silpnėjo ir kai kuriems organams buvo padaryta didžiulė žala dėl reikšmingo deguonies trūkumo (Sandeepas Jauharas, 2019 m.).

Kokiu ritmu vadovaujasi tavo širdis?

Ar kada sustojote klausytis ir pajusti širdies plakimą? Tai viena galingiausių meditacijų ir viena iš brangiausių „mantrų“.

Kiekvienas širdies plakimas skleidžia garsą (ritmą), kuris seka pagal modelį, tokiu būdu sukonfigūruodamas tam tikrą ritmą. Mūsų širdis gali turėti melodingą kompasą ar šiek tiek harmonijos, tai priklauso nuo kelių veiksnių; Tačiau skleidžiami garsai siunčiami į smegenyse esančius emocinius centrus. Galite atpažinti ir klasifikuoti jausmus kaip neigiamus (stresinius) arba teigiamus pagal ritmą, kurį seka jūsų širdis.

Yra emocijos, sukeliančios fiziologinį poveikį kaip: „baimė ir sielvartas, kurie gali sukelti gilų širdies sužalojimą“ (Sandeep Jauhar). ¿Kaip pasireiškia kai kurios širdies problemos? Dėl aritmijos, širdies plakimo, širdies priepuolių, silpno pulso, kraujospūdžio ir krūtinės įtampos.

Dėl per daug nerimo, emocijos, lydimos pykčio, nusivylimo, baimės, liūdesio ar nerimo, širdies ritmo modeliai gali tapti klaidingi. Nors kai mes patiriame: meilę, rūpestį, dėkingumą, dėkingumą, tarnystę, užuojautą ir atleidimą, širdyje yra labai skirtingas ritmas ... labiau susijęs su sveikata, Buda sakė:

Negalima gyventi praeityje, nesvajoti apie ateitį, sutelkti mintį į dabartinę akimirką. Kelias nėra danguje: kelias yra širdyje

Psichosocialiniai veiksniai, veikiantys širdį

Epidemiologiniai įrodymai tampa vis tvirtesni, keli tyrimai rodo priežastinį ryšį tarp koronarinės širdies ligos ir psichosocialinių veiksnių, kai kurie iš jų sukelia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pavyzdžiui: antsvoris, nutukimas, reguliaraus fizinio aktyvumo nebuvimas, rūkymas, nesveiki mitybos įpročiai, aukštas kraujospūdis, aukštas cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje (Rozanski, A., Blumenthal, JA, Kaplan, J., 1999). Privalumas yra tas, kad daugumą šių veiksnių galima reguliuoti, jei reikia, laikantis medicininio, psichologinio ir (arba) psichofarmakologinio gydymo, taip pat atliekant valią.

52 šalyse atliktas miokardo infarkto atvejo tyrimas parodė, kad psichosocialinis stresas sudaro maždaug 30% rizikos patirti ūminį miokardo infarktą (Molinari, E .; Comapare, A. ir Parati, G .; 2006). Kokie yra psichosocialiniai veiksniai, skatinantys širdies problemas? Sąrašą veda tokios svarbios sveikatos problemos kaip: lėtinis stresas, nerimasdepresija ir izoliacija socialinis daugiausia, bet taip pat svarbūs yra tam tikri asmenybės bruožai.

Išvada

Norėdami suteikti daugiau širdies sveikatos, turėtumėte pabandyti įsiklausyti, pajausti ir suderinti savo emocijas savo širdies ritmu ... Na, net ir pasiekus mokslo ir biotechnologijų pažangą, su privalumais, kurie suponuojami: sveikata, labai priklauso išmatuoti, kaip mes pasirenkame gyventi kiekvieną akimirką. Taigi, atsižvelgus ir rūpinantis biopsichosocialiniais aspektais gydant širdies ir kraujagyslių ligas, šios ligos eiga ir jų prevencija gali padaryti didelę įtaką.

Elektroninės nuorodos

//www.siacardio.com/educacion/guias/acc19-nuevas-guias-de-prevencion-primaria-accaha-2019/

//www.ted.com/talks/sandeep_jauhar_how_your_emotions_change_the_shape_of_your_heart/

Bibliografija

„Guerri Marta“ (2014 m.). Emocinis intelektas. Naudingas vadovas jūsų gyvenimui pagerinti. Ispanija: „Mestas Editions“.

Roose, S. P .; Glassmanas, A. H., (1994) Antidepresantų pasirinkimas pacientams, sergantiems širdies liga: širdies aritmijos slopinimo tyrimo (CAST) pamokos. J. Clin. Psichiatrija 55. Tiekimas A: 83–100.

Molinari, E .; Comapare, A. ir Parati, G. (2006). Klinikinė psichologija ir širdies ligos. Milanas, Italija: „Springer“.


Vaizdo įrašas: Pokalbis su Aiva Vaivariene. Stresas, emocijos bei jų įtaka mūsų žarnynui (Spalio Mėn 2021).