Detaliau

Nuobodulys ir jo nauda

Nuobodulys ir jo nauda

Nuobodulys yra būsena ar emocija, kurios mes linkę vengti vertindami ją neigiamai. Kai tik pajuntame nuobodulį, pasiimame mobilųjį telefoną arba įjungiame kompiuterį. Tačiau nuobodulys turi savo privalumų. Žinoma, jūs turite atskirti nuobodulio akimirkas ir gyvenimą be stimulų. Taigi nėra tas pats, kas retkarčiais ar tam tikru dienos metu nuobodžiauti gyvenime, kuriame daug laiko praleidžiame gulėdami ant sofos be jokios motyvacijos. Taigi padarė šį skirtumą, Pradėkime nuo nuobodulio!

Turinys

  • 1 Bet kokia kaina išvengiame nuobodulio
  • 2 Skrydis į visas puses
  • 3 Nuobodulys ir kūrybiškumas

Bet kokia kaina išvengiame nuobodulio

Kai paliekame darbą ar studijų centrą, ateina į galvą kita veikla, kurią galime atlikti. Jei nieko nesugalvojome, pradedame nervintis. "Ką aš galiu padaryti? Kur galiu eiti? Ne, aš negaliu atsistoti nieko nedaręs". Į mus įsiveržia baimės ir kančios jausmas. Mes bėgame nieko nedarydami. Vengiame leisti laiką sau. Be to, mes esame bombarduojami tiek daug stimulų, kad jaučiamės blogai, jei nieko nedarome.

Kita vertus, kai nieko nedarome, dažniausiai atsiranda laiko švaistymo jausmas. Turime gaminti, turime žinoti, kad mūsų laikas yra vaisingas ir tam svarbu pamatyti ar pajausti rezultatą. Bet ar esate tikri, kad nuobodu nėra būdas sukurti? Kaip galime sukurti gulėdami ant žolės stebėdami debesis? Kas gali trisdešimt minučių sėdėti fotelyje tylėdamas, neišimdamas mobiliojo telefono, neįjungę televizoriaus ir nieko nedarę, tik sėdėdami? Ar mes tikrai bėgame nuo savęs?

Skrydis į visas puses

Vis dėlto, nors atrodo, kad mums sekasi gerai, žalingas dalykas yra užpildyti mūsų nuobodulio akimirkas. To nesuvokdami, mes bombarduojame protą nuolat stimuliuodami ir tokiu būdu neleidžiame jam pailsėti. Tai yra, mes nežinome, kaip atsijungti. Nuobodulys padeda mums atsiriboti nuo dienos. Tiek, kiek sveika, atsijungti. Bet ar mes žinome, kaip tai padaryti? Kaip mes paklausėme kelių eilučių aukščiau, kodėl mums nieko neveikimas kainuoja tiek daug? Ar bėgame nuo mūsų?

Didžioji dauguma mūsų, nors patys to nežinome, pabėga nuo savo minčių. Mes bijome būti su savo emocijomis, mintimis ir jausmais. Kai mums nuobodu, mes pradedame įsiveržti į begalinius pojūčius, kurie verčia mus jaustis nepatogiai ir norėdami išvengti tokios priešiškumo sau, mes išsiblaškome. Atsiribojimas, neleidžiantis mums įsiklausyti į savo interjerą, savo rūpesčius. Geriausias būdas susidurti su šiomis nuobodulio akimirkomis, kai nenorime būti savimi, yra susidurti su jomis. Išmokite mūsų klausyti, mylėti ir toleruoti save. Pavyzdžiui Meditacijos metu galime išmokti stebėti savo protą ir jį analizuoti.

Nuobodulys ir kūrybiškumas

Nuobodulio akimirkos turi savo funkcijas. Vienas iš jų - skatinti mūsų kūrybiškumą. Nieko nedarant mūsų protas pradeda veikti. Jei visada liksime užimti, mums bus labai sunku patekti į kūrybingumo būseną. Vaizduotė sustiprėja, pavyzdžiui, kodėl, kai sėdime ant sofos žiūrėti į lubas? Nes jei dirbame ir laisvalaikiu, pasiimame mobilųjį telefoną; grįždami namo žiūrime televizorių, o vėliau esame su kompiuteriu, nepaliekame vietos protui būti ramiam ir skleisti naujas idėjas.

Kai mes raminamės ramiai nuobodulio momentais pradeda suaktyvėti skirtingos smegenų sritys, tokios kaip parietalinė, laikinė ir prieš frontalinė žievė.. Šios sritys vaidina svarbų vaidmenį vaizduotėje ir planuojant ateitį. Jei neturime to laisvo laiko, negalėtume surengti kelionės ir negalvoti apie tai, koks bus kitas mūsų projektas.

Žurnalas Vadybos atradimų akademijapaskelbė tyrimą, kuriame buvo pademonstruota nuobodulio svarba. Šiame tyrime jie atliko eksperimentą. Pirma, jie paskyrė grupei žmonių atlikti nuobodžiausią užduotį: klasifikuoti pupeles pagal spalvą, po vieną. Atlikus užduotį, jų buvo paprašyta sugalvoti pavėlavimų. Kita vertus, būrio kūrybingų žmonių taip pat buvo paprašyta sugalvoti pateisinimo, kad vėluojama, tuo skirtumu, kad ši antroji grupė neatliko nuobodžios pupelių klasifikavimo užduoties. Rezultatai parodė, kad nuobodžiaujanti grupė padarė geresnius pasiteisinimus nei kūrybinė grupė.

Galutinis apmąstymas

Bėgti nuo nuobodulio nėra tas pats, kas užimti mūsų dieną kitokiai veiklai. Svarbu atlikti skirtingas užduotis, bet taip pat svarbu skirti mažai laiko tam, kad mūsų protas atsijungtų, pailsėtų ir sukurtų. Nes Nors atrodo, kad šiek tiek švaistoma, tačiau atvirkščiai, tai yra investicija turėti gaivų, budrų ir kūrybingą protą.

Bibliografija

Mannas, Sandi. (2017). Menas žinoti, kaip nuobodžiauti. Madridas: „Platanorma“ redakcija


Vaizdo įrašas: Kaip treniruoti smegenis ir įveikti nuobodulį ištrauka (Gruodis 2021).