Komentarai

Pyktis ir jo poveikis kūnui ir protui

Pyktis ir jo poveikis kūnui ir protui

Pyktis keičia regėjimą, nuodija kraują: tai yra ligų ir sprendimų priežastis, lemianti nelaimę. Florencijos skveras 

  • Lurdas, naktimis dirba ir mažai miega, taip pat rūpinasi savo sergančia motina, neturi savo vaikų tėvo palaikymo ir visą laiką pyksta.
  • Carmen šiandien susiduria su galutinės ligos procesu ir didžiąją gyvenimo dalį praleido pavydėdama kitiems, pykstant ir keldama kliūtis, ypač jei jie elgėsi laimingi.
  • Patricia nuolatos praleidžia laiką spręsdama visų problemas, palikdama nuošalyje, dažniausiai būdama neįvertinta ir nusivylusi, atostogaudama su artimiausiais žmonėmis emociškai.
  • Eunice yra mergaitė, kuriai dirbant patiriamas didelis stresas, o ji nerado jokio būdo, kaip pašalinti visą nusivylimą, kurį ji kaupia kiekvieną dieną.

Ką visi šie žmonės turi bendro? Kasdieniniame gyvenime jie jaučia pyktį ar pyktį ir anksčiau ar vėliau jų kūnas ar protas už tai ims mokėti.

Turinys

  • 1 Emocijų svarba
  • 2 Emocijų istorija
  • 3 kas yra emocijos
  • 4 Pykčio analizė
  • 5 Kas yra pyktis?
  • 6 Kaip mes parodome pyktį?
  • 7 Ką mes slepiame už pykčio?
  • 8 Kokios yra pykčio jausmo pasekmės?
  • 9 Pykčio padariniai kūnui ir protui
  • 10 Ligos ir vaistai, sukeliantys pyktį
  • 11 rekomendacijų
  • 12 Pasiūlymai dėl permainų norint suvaldyti pyktį

Emocijų svarba

Daugelį metų mes galvojome, kad esame racionalios būtybės. Descartesas paminėjo savo maksimumą:cogito ero suma" Jūsų vertime: Aš galvoju, tada esu arba manau, kad tada egzistuoju. Mes nesame racionalios būtybės.

Nieko nėra toliau nuo realybės, nes visą mūsų kasdienę veiklą iš esmės tarpina emocijos.

Taigi norint suprasti sveikesnį ir labiau subalansuotą gyvenimą, svarbu suprasti, kaip mes reaguojame į kiekvieną savo emociją?

Mūsų emocijos turi būti jaučiamos, bet nei dominuoti savo gyvenime, nei aklai regėti, nei pavogti savo ateities, nei išjungti energijos, nes kai jie tai padarys, jie taps toksiški (Stamateas, 2013).

Emocijų istorija

Per trumpą istorinę kelionę šiandien mes labai rimtai ėmėmės emocijų suvokimo vaidmens, kad suprastume savo elgesį. Leisiu sau šiame straipsnyje naudoti „proto“ sąvoką, kaip visų psichinių procesų, vykstančių mūsų smegenyse, sinonimą praktiniams klausimams.

Istorinė kelionė: iš Darvino į čia ir dabar:

  • Darwinas Charlesas (1872): išleido knygą „Žmogaus ir gyvūno emocijų raiška“. Beždžionės ir žmonės išreiškia savo emocijas per veido išraiškas (Boyes, 2007).
  • Paulius Ekmanas ir jo bendradarbiai sudarė veido emocijų atlasą ir apsvarstė 6 universalias emocijas: nuostabą, pyktį, liūdesį, pasibjaurėjimą, baimę ir laimę (Pinel, 2007).
  • Danielis Golemanas savo knygoje „Emocinis intelektas“ remiasi Ekmano aprašytomis emocijomis, sugrupuoja jas į šeimas ir prideda dar dvi: Meilę ir Gėdą (Goleman, 1995).
  • Eduardas Punset ir bendradarbiai savo knygoje „Emocijų visata„Susigrąžina Ekmano emocijas ir įtraukia kitas: nerimą, socialines emocijas ir estetines emocijas, suskirstydamas jas į galaktikas ir surinkdamas daugiau nei 300 jų variantų (Punset, Bisquerra ir Gea, 2017).

Kas yra emocijos

Mano požiūris į emocijas yra tas, kad jos turi unikalų jų aiškinimą, atsižvelgiant į socialinį ir kultūrinį kontekstą, smegenų plastiškumo ir socialinio neuromokslo produktą.

  • Smegenų plastiškumas: Smegenys yra žinių kūnas, atlieka įvairių tipų funkcijas, tokias kaip; mintis, dėmesys, pojūtis, suvokimas, emocijos, kalba, mokymasis ir atmintis, leidžianti individams prisitaikyti prie savo aplinkos, kuri Ji kinta nuolat ir dažnai yra nenuspėjama („Reduble“, 2015 m.).
  • Socialinis neuromokslas: yra smegenų neurologinių procesų ir socialinių procesų ryšio tyrimas. Išanalizuokite, kaip smegenys veikia socialinę sąveiką ir kaip socialinė sąveika daro įtaką smegenims (Franzoi, 2007).

Viena iš esminių gyvų būtybių savybių yra jų gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos sąlygų; Ši savybė vadinama plastiškumu (García, 2011).

Analizuodamas pyktį

  • Pyktis turi socialinį ir kultūrinį kontekstą ir Meksika nėra išimtis. Mes mokomės iš konteksto ir juo remiantis formuojamos smegenys, meksikiečių šnekamosios kalbos išraiškos ar lokalizacijos tai išreiškia: Bravo, Empumado, Encabritado, Encorajinado, Encrispado, Energumen, Enrabonado, Soaked, Enchilado, aš važiuoju traukiniu, Tu vaikščioji chuky (turėdamas omenyje velniškos lėlės Chuky filmą), susierzinęs, įsiutę, intensyvus, aš buvau nepakenčiamas, jis pasidarė žalias (mėgdžiojo aktorių Lou Ferriño, seriale „Hulk“ žalias žmogus), trumpą dagtį, Muino, Punk ir Rabidas.

Kodėl mes jaučiame pyktį?

Aš atspėsiu savo skaitytojo draugą: kodėl tu jauti pyktį?

  • Kai daiktai Jie neįvyksta taip, kaip norite.
  • Kai kas nors Tai nesielgia su jumis taip, kaip manote, kad esate verti.

Kodėl kyla pyktis?

  • Tai sukuriama tada, kai jaučiame žalą.
  • Jį sukelia situacijos, kurios vertinamos kaip nesąžiningos arba kenkiančios moralinėms vertybėms bei asmeninei laisvei.
  • Jį veikia žmonės, kurie mus veikia žodinė ar fizinė prievarta,
  • Jį sukuria situacijos, kuriose, mūsų manymu, jos pasitaiko nesąžiningas gydymas,
  • Kai kažkas blokuoja mūsų tikslus.

Kas yra pyktis?

Yra daugybė apibrėžimų, kurių pavyzdys apibūdinamas kaip: Dirginimo, įniršio ar pykčio, kurį sukelia pasipiktinimas ir pyktis, reakcija pažeidė mūsų teises (Punset, Bisquerra ir Gea, 2017).

Kiek atspalvių turi pyktis?

LPyktis yra viena iš labiausiai paplitusių ir dažnų emocijų. Tice'as atrado, kad pyktis yra tas, kuris dominuoja blogiausiai (Goleman, 1995).

Mokslo skleidėjas Eduardo Punsettas savo knygoje „Emocijų visata“Jis mini daugiau nei 60 būdų, kaip patiriame pyktį.

  • Tai turi daugybę niuansų: Pasibjaurėjimas, aštrumas, sujaudinimas, agresija, animadversija, antipatija, nemėgsmas, pyktis, pavydas, pyktis, žiaurumas, negalia, širdies plakimas, atsiribojimas, nepasitikėjimas savimi, panieka, neviltis, negalia, panieka, aptikimas, nesantaika, padrąsinimas, priešiškumas, pyktis Pavydas, mastas, pasipiktinimas, ekscelencija, susijaudinimas, susierzinimas, vėsumas, įniršis, įniršis, priešiškumas, nekantrumas, bejėgiškumas, abejingumas, pasipiktinimas, nejautrumas, dirglumas, nuotaika, manija, Misogyny, neapykanta, Ojeriza, pūkas, įniršis, rasizmas, Recelo, Atmetimas, pasipiktinimas, pasipiktinimas, pasipiktinimas, sadizmas, žiaurumas, seksizmas, įtarumas, įtampa, Vesania ir smurtas.

Danielis Golemanas (1995) aprašo pyktį savo knygoje „Emocinis intelektasSu 14 būdų tai patirti.

  • Emocijose yra daugiau subtilumų, nei mes galime kalbėti. Pykčio šeimoje yra: Liūdesys, kančia, anime, pyktis, susierzinimas, susierzinimas, įniršis, priešiškumas, pasipiktinimas, dirglumas, patologinė neapykanta, pasipiktinimas, pasipiktinimas ir smurtas.

Kaip mes parodome pyktį?

Ar žinojai ką ... Kūdikiai gali parodyti savo pyktį nuo trijų mėnesių amžiaus.

Pykę ar pikti žmonės:

  • Jie susitraukia ir nuleidžia antakius, kad gautų susiraukė.
  • Ant nosies tiltelio susidaro raukšlės.
  • akys tampa mažesnės Ir jie spokso.
  • lūpos susitempia daug priešais vienas kitą, o žandikaulis yra įsitempęs ir gali kramtyti.
  • Kai kuriuose žmonėse taip pat Išsiplėškite nosies pelekus.
  • Veido išraiška lydi kiti kūno judesiai kaip:
  • Užmerkite rankas kumščiais, rankomis padėtyje nori ką nors pakabinti ar subraižyti, Papurtykite galvą ir imkitės agresyvių pozų uždėkite rankas ant klubų (Boyes, 2007).

Ką mes slepiame už pykčio?

  • Skausmas nuo praeities žaizdų: apleidimo baimė, atmetimo baimė, pažeminimas, išdavystė arba pasitikėjimo ir neteisybės baimė.
  • Liūdesys dėl to, kad nesijaučiate mylimas ar nesijaučiate atstumtas.
  • Nekantrumas, už tai, kad pavargai laukti ir nesielgi su mumis teisingai.
  • Baimė, baimė prarasti tai, ką turime, arba dėl to, kad nepasieksime to, ko norime.
  • Nesaugumas už tai, kad negalime patikėti savimi.
  • Nusivylimas dėl to, kad mūsų lūkesčiai žlunga arba yra įtraukiami į žmones, kurie nesąmoningai tai žino, jų nebeatitiks.
  • Bendravimas už tai, kad nežinai, kaip išreikšti savo emocijas ar jas išreikšti nesąžiningai.
  • Savęs sunaikinimas, skirtas mums pakenkti ir nesugebėti savęs laikyti atsakingu.

Mūsų emocijos nėra pateikiamos atskirai, vienos emocijos gali nutempti kitas.

Kokios pykčio jausmo pasekmės?

  • Jei norime žinoti,kokia buvo mūsų patirtis praeityje?, dabar apžiūrėkime savo kūną.
  • Jei norime žinoti,kaip atrodys mūsų kūnas ateityje? Panagrinėkime dabartinę patirtį.
  • Mes metabolizuojame kiekvieną savo patirtį mūsų kūne Kai yra vienas ląstelių atstatymo mechanizmų pakitimas yra tada, kai mes susergame (Deepack, 2017).

Kūnas yra metabolinis visų mūsų kasdienių išgyvenimų rezultatas.

Emocijos nekontroliuojamos arba emocinis pagrobimas:

  • Jie išbalansuoja jūsų imuninę sistemą (psichoneuroendokrinoimunologija).
  • Imuninę sistemą sudaro: tonzilės, užkrūčio liauka (gamina „T“ limfocitus, kurie kovoja su vėžiu ir baltaisiais kraujo kūneliais), limfmazgiai, blužnis, kaulų čiulpai (tai yra eritrocitų gamykla) ir limfiniai indai

Su pykčiu susijusios ligos

Pasak Jaqueso Martelio, jo „Didžiajame negalavimų ir ligų žodyne“. Visi ligos, kurios baigiasi „itis“ Paprastai jie yra susiję su pykčiu ar nusivylimu, nes yra susiję su neišspręstais emociniais konfliktais ir sukelia uždegimus, somatizuojamus:

  • Tonzilitas, apendicitas, artritas, bursitas, kolitas, cistitas, divertikulitas, gastroenteritas, gingivitas, laringitas, otitas, tendinitas, uretritas ir vaginitas (Martel, s / f).

Pvz .: Artritas Tai sąnario uždegimas:

  • Tai gali paveikti kiekvieną žmogaus judėjimo sistemos dalį: gydyti kaulus, raiščius, sausgysles ar raumenis. Jam būdingas uždegimas, raumenų sustingimas ir skausmas, kurie metafizinėje plotmėje atitinka: uždarumą, kritiką, liūdesį ar pyktį (Martelis, s / f).

Pykčio padariniai kūnui ir protui

Taip, jūs numanote arba pyktis sprogsta kūne, jis suserga.

  • Pakeisti regėjimą: Tunelio efektas.
  • Tulžies akmenys arba tulžies akmenys: Jie gali būti smėlio grūdelių dydžio, kol pasieks golfo kamuoliuko dydį.
  • VėžysSusijęs su acidozė organizme, kurią sukelia didelis kortizolio kiekis.
  • Imuninės sistemos depresija, slopindamas tokias emocijas kaip pyktis ar pasipiktinimas.
  • Širdies ligos: Nuodija kraują: kai kortizolis pilamas į kraują ir jis tampa rūgštus. Insultas Miego arterijos Praeinantis išeminis priepuolis

Meksikoje širdies ligos kiekvienais metais baigiasi 87 000 žmonių gyvybėmis. Pasaulyje jie paveikia daugiau nei milijoną 700 tūkst. (Holadoctor, 2012).

Taip, jūs sprogstate arba pyktis išsiveržia iš kūno, tampa smurtu

Tai sukelia smurtą: virsta agresija: fizine ir psichologine.

Neišspręsti konfliktai: susijusios emocijos, tokios kaip nuoskauda / neapykanta / neteisybė / atmetimas, sukuria toksiškus ryšius socialinėje sąveikoje.

Kokie organai yra paveikti pykčio?

  • Kepenys atlieka labai įvairias funkcijas, tarp jų: ​​kraujo detoksikaciją ir tulžies gamybą, maisto virškinimą ir energijos kaupimą.
  • Tulžies pūslė kaupia tulžį, skystį, kurį kepenys gamina virškindami riebalus („Best Health“, 2018).

Pyktis ir pyktis, taip pat visos emocijos, kylančios iš jų, yra susiję su šių organų veiklos sutrikimais.

Ligos ir vaistai, sukeliantys pyktį

Ligos

  • Hiperaktyvi skydliaukėSkydliaukės hormonų gamyba turi įtakos charakteriui.
  • Diabetas: Mažas cukraus kiekis sukelia pykčio protrūkius.
  • Depresija: tai daro jus piktus, susijaudinusius ir irzlius.
  • Alzhaimerio liga: Atsiranda dirglumas ir pykčio proveržiai.
  • Kepenų uždegimas, cirozė ir hepatitas: kepenys neatlieka savo funkcijos ir intoksikuoja smegenis, sukurdamos tirpimo ir agresyvumo epizodus.
  • Epilepsija: Jei epizodai yra sunkūs, po jo atsiranda protrūkiai.
  • Vilsono liga: Genetinis sutrikimas, kuris kaupia varį kepenyse ir sukelia pykčio sprogimą.
  • Kraujagyslių smegenų avarija: Jei jis atsiranda apatinėje priekinės skilties dalyje, žmogus negali jausti empatijos ir tampa agresyvus.

Vaistai

  • Statinai: mažina cholesterolio kiekį ir užkerta kelią širdies ligoms, ir kaip šalutinis poveikis pacientams kyla pykčio epizodų.
  • Miego tabletes: Nemiga ar nerimas skirti benzodiazepinai sutrikdo smegenų veiklą ir sukelia pyktį. Abi jos padeda sukurti pykčio epizodus (Holadoctor, 2012).

Rekomendacijos

Žinios yra galia. Postulatai emocijoms gydyti:

  • Mūsų mintys mus vargina, bet ir gydo.
  • Jei norime sužinoti, kokia buvo mūsų patirtis praeityje, panagrinėkime savo kūną. Jei norime sužinoti, kaip ateityje atrodys mūsų kūnas, panagrinėkime dabartinę patirtį.
  • Mes turime savo vidaus vaistinę, kad pasveiktume patys.

Mūsų vidaus vaistinė:

  • Jei esame ramūs, mūsų baltieji kraujo kūneliai ir leukocitai gamina diazepamą (Diazepam, 2018) arba „Valium“ prekės ženklą.
    • Jis diazepamo Tai yra benzodiazepinas, vartojamas nerimo problemoms, alkoholio vartojimo nutraukimo simptomams ar raumenų spazmams gydyti (Chopra, 2017).
  • Natūralios euforijos būsena sukelia daugiau biologinių padarinių nei tiesiog geras savijauta (pavyzdžiui: neproporcingas pyktis).

Ištirkite placebo ir nocebo poveikį

  • Placebas: Kai tikime kažkuo ar kažkuo, net jei tai yra pseudomokslas, tai mums padarys gera (placebas). Pajutę malonumą, dopamino (branduolio acumbens ir pagrindinė veninė sritis), taip pat veikia kaip analgetikas.
  • Nocebo: Priešingai, kai tikime, kad atsitiks kažkas blogo ar jis bus žalingas, ir atsitiks blogiausias scenarijus (nocebo), tai susilpnins imuninę sistemą, kuri yra labiausiai pažeidžiama virusų ir bakterijų. Bet koks banalus dirgiklis jį apdoroja taip, lyg būtų labai skausmingas (Efe, 2017). Esant stresinei situacijai, leukocitai ir trombocitai sumažėja.
  • Jis gydytojo būsena sveikatos priežiūros specialistas ir jo fizinė, dvasinė bei emocinė būklė daro įtaką ir reguliuoja žmogaus, kurį jis gydo, biologinę reakciją. Sveiki žmonės gydo sveikus žmones.

Apibendrinant, jei turime neigiamų lūkesčių, poveikis bus neigiamas, o jei turėsime teigiamų lūkesčių, poveikis bus teigiamas.

Siūlymai pokyčiams, norint suvaldyti pyktį

  • Išmok medituoti.
  • Atlikite užsiėmimus lauke.
  • Nekaupkite, nes per trumpą, vidutinį ar ilgą laiką tai jums pakenks.
  • Žinokite apie jo priežastis ir pasekmes.
  • Poilsis ir nesiimkite visų asmeninių dalykų.
  • Darykite veiklą, kuri jus atpalaiduoja ir išjungia.
  • Jei įmanoma, būkite atokiau nuo žmonių, kurie jus erzina.
  • Darykite žemo dažnio pulsuojančio elektromagnetinio lauko sesijas, kurios sumažina jūsų neigiamų emocijų intensyvumą.
  • Jei nepavyksta atlikti visų aukščiau išvardytų variantų: kreipkitės į profesionalų pagalbą.

Tik sužinoję apie žalą, kurią sukelia jūsų emocijos, galėsite su ja susidurti ir subalansuoti.

Bibliografija

  • Boyes C. (2007) Kūno kalba, „Albatros“ redakcija, Argentina
  • „Diazepam“ (2018) „Diazepam“, pasiekta 2018 m. Vasario 28 d., Internete: //www.drugs.com/mtm_esp/diazepam.html
  • Efe (2017) Nocebo, kita placebo efekto pusė, pasiekta 2018 m. Vasario 28 d., Internete: //www.efesalud.com/nocebo-la-otra-cara-del-efecto-placebo/
  • Franzoi S. (2007) Socialinė psichologija, McGraw Hill redakcija, Meksika
  • Goleman D. (1995) Emocinis intelektas, Javier Vergara redaktorius, Meksika.
  • „Holadoctor“ (2012 m.) Dešimt ligų ir vaistų, sukeliančių pyktį, pasiekiami 2012 m. Vasario 28 d. D., Internete: //holadoctor.com/es/trastorno-mentales-y-de-comportamiento/diez-enfermedades-yf%C3%A1rmacos pykčio priežastis
  • Martelis J. (s / f) Puikus negalavimų ir ligų žodynas, „Quintessence“ leidimai.
  • Pinel J. (2007) Biopsichologija, „Pearson Education“ leidykla, Madridas.
  • Punset E., Bisquerra R. ir Gea P. (2017) „Universo de Emociones“, „PalauGea Comunicación S.L.“ redakcija, Valensija.
  • Redolar D. (2015) Cognitive Neuroscience, Redakcija Panamericana, Madridas.
  • Stamateas B. (2013) Toksiškos emocijos, Barselona.


Vaizdo įrašas: Reportažas Apie Kvėpavimą ir Terapiją (Gruodis 2021).