Informacija

Gerumas daro mus laimingesnius

Gerumas daro mus laimingesnius

Daugelyje tradicijų kalbama apie gėrio naudą. Tačiau šiandien, nors gerumas turi gerą vardą, jis buvo perkeltas į antrą ar trečią lygį. Gerumas nėra madingas. Apskritai atrodo, kad geriausiai matomi konkurencingi žmonės, kurie daro bet ką, kad pasiektų savo tikslus.. Gerumas rūpinantis kitais vertinamas kaip kažkas gražaus ir nuopelno kupino, tačiau tai įgyvendinti, kai turime laiko ar išskirtinėmis progomis.

Pirma, ką reiškia gerumas? Ir, kas svarbiausia, kas nutinka studijuojant iš gamtos mokslų? Rezultatai stebina ir peržengia teorijas, kurios daugeliui atrodo mistinės gėrio praktikavimas keičia mūsų genetinę išraišką. Straipsnyje paaiškinsime, ką turime omenyje gerumą, ir naujausių mokslinių tyrimų rezultatus. Sveiki atvykę į gerumą!

Turinys

  • 1 Kas yra gėris?
  • 2 Gerumas po padidinamuoju mokslo stiklu
  • 3 išvados
  • 4 Išvada

Kas yra gerumas?

Visų pirma, mes galime paaiškinti, ką turime omenyje, kai kalbame apie šią sąvoką. Atlikdamas tyrimą, neuropsichologijos gydytojas Ricardas Davidsonas rėmėsi budistų psichologija. Budizme yra dvi pagrindinės sąvokos, susijusios su gerumu: meilė ir užuojauta. Meilė susideda iš visų būtybių laimės ir jų laimės priežasčių siekimo. Užuojauta yra siekis išlaisvinti kančias nuo visų būtybių ir kančios priežastys. Tokiu būdu gerumą galima apibūdinti kaip norą, kad visos būtybės būtų laimingos ir nepatirtos kančios.

Gerumas po mokslo padidinamuoju stiklu

Davidsonas atnešė gėrio būti tyrinėjamas per mokslą. Skatinamas Dalai Lamos, Davidsonas gavo keletą stebinančių išvadų. Galima sakyti, kad staigmena mus priėmė labiausiai vakarų šalyse, tačiau tose, kur gerumas buvo praktikuojamas šimtmečius, rezultatai buvo akivaizdūs. Bent jau akivaizdu elgesio lygmenyje, nes taip pat jie nustatė, kad gėris išreiškiamas smegenų pokyčių lygiu

Davidsonas teigia, kad „Aš pažadėjau Dalái Lamai, kad jis padarys viską, kas įmanoma, kad tyrimui svarbiausia buvo gerumas, švelnumas ir užuojauta. Žodžiai niekada nebuvo įvardinti jokiame moksliniame tyrime". Taigi jis turėjo dirbti, kad pamatytų, kaip jis galėtų pakeisti žmogaus gerumą tiek elgesio, tiek emociniu, tiek smegenų atžvilgiu.

Davidsonas skiriasi empatija nuo užuojautos. Autorius užuojautą apibūdina kaip „Aukščiausias etapas yra įsipareigojimas ir priemonės kančioms palengvinti. Emocijos ir užuojautos sukeliančios neurologinės grandinės yra skirtingos". Tyrėjas užtikrina, kad gerumas gali patekti į bet kokį amžių. Net jei tai praktikuojama vaikams ir paaugliams, tai daro įtaką geresniems akademiniams rezultatams ir sveikai emocinei sveikatai.

Išvados

Per užuojautos budizmo meditaciją buvo gauta labai reikšmingų rezultatų. Tačiau prieš atskleidžiant šiuos rezultatus galima paaiškinti, iš ko susideda ši meditacija. Apibendrinant, tai yra apie įsivaizdavimą mylimą žmogų kančios situacijoje ir auginimo siekį išlaisvinti ją iš tos kančios. Vėliau ši praktika taikoma ir neutraliems žmonėms, ir galiausiai tiems, kurie sukelia neigiamas emocijas.

Davidsonas sako, kad šio tipo meditacija, visų pirma, sumažinti patyčias mokyklose. Kaip minėta anksčiau, taip pat gerina emocinę ir fizinę sveikatą. Kita vertus, vienas įdomiausių jų atrastų duomenų, kurį aprašė pats autorius, „Vienas įdomiausių dalykų, kuriuos mačiau užuojautos neuroninėse grandinėse, yra tas, kad suaktyvinama motorinė smegenų zona: užuojauta suteikia galimybę judėti, palengvinti kančią". Geriausia, kad tai galima praktikuoti. Mes visi galime tai padaryti.

Prieš tirdamas užuojautą, Davidsonas taip pat ištyrė emocijas. Užtikrina tai Dėl emocijų smegenų struktūros gali pasikeisti vos per dvi valandas. Apibūdinkite tai "Mes nuvežėme meditatorius į laboratoriją; prieš meditaciją ir po jos paėmėme kraujo mėginį, norėdami ištirti genų ekspresiją".. Jie pastebėjo, kad smegenų sritys, kuriose buvo uždegimas ar polinkis į tai, smarkiai sumažėjo, todėl tai buvo labai naudingas atradimas depresijai gydyti.

Išvada

Kaip matėme, užuojautos praktika pagerina mūsų gyvenimo kokybę; sumažinti mūsų kančių lygį ir pakelti laimę. Rūpinimasis kitais ir vizijos sumažinimas tik mumyse verčia akimirką atidėti savo ego ir nuosekliau stebėti realybę. T. y., Egzistuoja ne tik mūsų poreikiai. Kai mes esame savo gyvenimo centras, vienintelis dalykas, kuris mums ateina į galvą, yra rūpesčiai, net nereikšmingi skundai.

Netgi neturime pamiršti, kad užuojauta apima ir mus pačius. Tai pusiausvyra tarp mūsų ir kitų. Kai rūpinamės tik savimi, mūsų kančios didėja. Kai rūpinamės kitais, mūsų laimė didėja. Ne tik „mistikai“ tai sako, bet ir mokslas kalbėjo.


Vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive Substitute Secretary Gildy Tries to Fire Bessie (Gruodis 2021).