Informacija

Emocinis intelektas ir emocijos

Emocinis intelektas ir emocijos

Emocija yra emocinės būsenos eksperimentas. Tai susideda iš reakcijos, kurią subjektyviai parodome aplinkos stimulams, o tai savo ruožtu lydi organiniai pokyčiai. Nors jie yra įgimtos kilmės, jiems didelę įtaką daro patirtis. Emocinis intelektas vaidina pagrindinį vaidmenį valdant emocijas, o tai gali mums padėti pastebimai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Turinys

  • 1 Emocinio intelekto įvadas: emocijos
  • 2 emocijų rūšys
  • 3 Emocinis intelektas

Emocinio intelekto įvadas: emocijos

"Emocijos yra psichofiziologinės reakcijos, vaizduojančios bandymus prisitaikyti prie aplinkos"

Iš esmės tai, ką daro mūsų smegenys, yra mūsų pažinimo, fiziologinių reakcijų ir elgesio pokyčiai, kurie padeda mums išgyventi. Emocijos kyla iš limbinė sistema Ir jie turi tris komponentus. Tai yra adaptyvi mūsų organizmo funkcija.

  • Fiziologinis. Tai yra pirmoji reakcija į stimulą ir jie nevalingi: padažnėja kvėpavimas, pasikeičia hormonų lygiu.
  • Pažintinis Informacija apdorojama sąmoningu ir nesąmoningu lygmeniu. Tai daro įtaką mūsų subjektyviajai patirčiai.
  • Elgesys Tai sukelia elgesio pasikeitimą: veido gestai, kūno judesiai.

Emocijų tipai

Pirminės ar pagrindinės emocijos

Jie yra tie, kuriuos mes patiriame reaguodami į stimulą.

Paulius Ekmanas Jis teigia, kad pagrindinės emocijos yra šešios: baimė, pyktis, netikėtas džiaugsmas, pasibjaurėjimas ir liūdesys. Atsižvelgdami į emocijų prisitaikančią paskirtį, galime pasakyti, kad jos turi skirtingas funkcijas.

  • Baimė Gali atsitikti taip, kad mūsų kūnas sustoja prieš sėkmingai išeidamas. Kūną veikia didžiausio pavojaus būsena. Tai yra susiję su nervingumu, nerimu, nerimu, neramumu ir rimtesniu lygmeniu su fobija ir panika.
  • Pyktis. Širdies ritmas pagreitėja ir padidėja hormonų kiekis ( adrenalino), kurie predisponuoja mūsų kūną imtis veiksmų. Tai siejama su priešiškumu, įniršiu, pasipiktinimu ir kraštutiniais atvejais su patologine neapykanta.
  • Džiaugsmas Neigiami jausmai ar diskomfortas slopinami. Praktiškai visų svarbių fiziologinių reakcijų atšaukimas, išskyrus ramybės ir kūno ramybės jausmą. Tai asocijuojasi su malonumu, linksmybėmis, jausminga harmonija, o aukštesniuose lygiuose - su euforija ir ekstaze.
  • Staigmena Pakėlę antakius, išreiškiantys nuostabą, galime išplėsti regos lauką ir mūsų tinklainė gauna daugiau šviesos. Ši reakcija padidina informaciją apie įvykį, palengvina geriausią pasirinkimo būdą naujoje situacijoje.
  • Bjaurus Veido pasibjaurėjimo gestas yra užblokuotas šnerves, jei juntamas nemalonus kvapas. Tai verčia atmesti tai, kas laukia.
  • Liūdesys Nuostolių atveju ji siejama su adaptacine ir atstatomąja funkcija. Tai sukelia energijos ir entuziazmo sumažėjimą kasdienėje veikloje. Tai paralyžiuoja mūsų medžiagų apykaitą, riboja ir izoliuoja. Sunkiais atvejais galime pasiekti depresiją.

Antrinės emocijos

Tai emocijų grupė, einanti po ankstesnių. Pavyzdžiui, kai patiriame pagrindinę baimės emociją, galime jausti antrines grėsmės ar pykčio emocijas. Antrinės emocijos generuojamos individualiame lygmenyje, kai mokomasi pagal socialines normas ir moralės normas.

„Emocijos daro įtaką žmonių elgesiuiteigiamai ar neigiamai “

Teigiamas Tai sveikos emocijos. Jie palaiko žmonių mąstymą, samprotavimus ir elgesį. Džiaugsmas, pasitenkinimas, dėkingumas sukelia teigiamą požiūrį į gyvenimą ir verčia mus jaustis gerai.

Neigiama Jie daro įtaką kitų gerovei, yra žinomi kaip toksiškos emocijos ir dažnai išprovokuoja norą jų išvengti ar jų išvengti. Pvz .: baimė ir liūdesys. Atminkite, kad nedideli kiekiai ir mažas intensyvumas nėra kenksmingi. Jie yra mokymosi proceso dalis. Jų dėka mūsų emocinė atmintis padeda mums atsiminti tam tikro elgesio pasekmes arba atskleisti save tam tikruose kontekstuose.

Dviprasmiškas Jie taip pat žinomi kaip neutralios emocijos, pvz. staigmena Tai neleidžia mums jaustis gerai ar blogai.

Emocijos, būdamos afektinės būsenos, parodo asmenines, motyvuojančias vidines būsenas, norus, poreikius ir net tikslus.

Emocinis intelektas

Yra a Pagrindinis mūsų psichinės sveikatos įrankis ir yra būdas įgalinti save gyvenimo akivaizdoje. Tokiu būdu mes tampame labiau pasirengusiais susidurti su kasdieniais pakilimais ir nuosmukiais. Kontroliuodami savo emocijas nesame jų aukos ir galime adekvačiau susidoroti su nepalankiomis situacijomis, kurios gali kilti.

Emocinis intelektas yra terminas, išgarsėjęs kartu su Danieliu Golemanu. Yra įgūdžių rinkinys, padedantis išreikšti ir valdyti jausmus tinkamiausiu būdu asmeninėje ir socialinėje srityse. Todėl tai apima gerą jausmų valdymą, motyvaciją, atkaklumą, empatiją ar protinį judrumą; savybes, kurios sudaro socialiai adaptuotą žmogų.

Emocinio intelekto komponentai

  • Emocinis savęs pažinimas
  • Emocinė savikontrolė
  • Savimotyvacija
  • Kitų emocijų pripažinimas.
  • Tarpasmeniniai santykiai.

Emociškai protingi žmonės

  • Jie turi aukštą savivertę.
  • Jie yra pozityvūs žmonės.
  • Jie žino, kaip duoti ir gauti.
  • Jie turi empatiją, supranta kitų jausmus.
  • Jie atpažįsta savo pačių jausmus.
  • Jie geba išreikšti tiek teigiamus, tiek neigiamus jausmus.
  • Jie sugeba suvaldyti šiuos jausmus.
  • Motyvacija, iliuzija, susidomėjimas.
  • Jie turi alternatyvias vertybes.
  • Jie įveikia sunkumus ir nusivylimą.
  • Jie randa pusiausvyrą tarp paklausos ir tolerancijos.


Vaizdo įrašas: Nomeda Marazienė. Kaip aukštas emocinis intelektas padeda valdyti kitų emocijas? (Gruodis 2021).