Detaliau

Pesimistinių žmonių charakteristika

Pesimistinių žmonių charakteristika

Žmogaus gerovė slypi pusiausvyrojeTam svarbu, kad egzistuotų tam tikras optimizmo laipsnis, kuris yra „šviesioji“ žmogaus dalis, o galbūt kitomis progomis yra tam tikras pesimizmas, kartais tai gali būti paremta objektyvios tikrovės, kuri nėra labai džiuginanti, vizija. .

Turinys

  • 1 Pesimizmas nėra kontinuumas
  • 2 Kaip atpažinti pesimistišką asmenybę?
  • 3 Gynybinis pesimizmas
  • 4 Pesimizmo neurobiologija

Pesimizmas nėra kontinuumas

Būti pesimistišku dar nereiškia, kad žmogus būtinai yra „neigiamas“ ar Toksiška, viskas priklauso nuo laipsnio, fono ir tęstinumo per visą ligos būseną, taip pat nuo jo poveikio, yra pesimizmo laipsnis, kuris gali būti funkcionalus, ir kartais būtina išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą, kai yra vizija. Nepaprastai teigiami ir realybėje nelaikomi aspektai gali būti laikomi svarbiais tikslais ir tikslais.

Žmonės gali būti optimistiški kai kuriais aspektais, tačiau pesimistiniai kitais, o iš pastarųjų galime išskirti keletą atvejų, kurie gali patekti į patologiją ir ilgainiui sukelti depresiją. Kai kurie kraštutinio pesimizmo atvejai gali baigtis savižudybe. Dėl šios priežasties svarbu nustatyti jo pobūdį, kad, jei nuspręstumėte, kad draugas, šeimos narys ar jūs pats turite tokią didelę gyvenimo viziją ir patiriate dideles emocines kančias, patartina kreiptis į psichologinę pagalbą.

Asmenys gali pakeisti pozicijas nuo optimizmo iki pesimizmo, atsižvelgiant į gyvenimo aplinkybes, mes visi turime „laimingesnes“ dienas ir laikus, taip pat būna „sunkių“ dienų ar laikų, kai viltys gali sumažėti.

Tam tikras pesimizmas trumpai gali būti išreikštas kaip proto būsena, laikina proto būsena, kaip nuolatinis požiūris arba kaip stabilus asmenybės bruožas. Naujausi tyrimai rodo, kad kalbama apie neurofiziologiją. šiame procese Yra daugybė psichometrinių testų, kuriuos psichologai gali pritaikyti pesimizmo laipsniui ir tipui nustatyti.

Kaip atpažinti pesimistišką asmenybę?

1. Ar dažnai tikiesi blogiausio, nors kartais „vėjas“ tau atrodo palankus? Pesimistiniai žmonės turi a savitas pažinimo priskyrimo stilius, jų būdas suvokti dalykus paprastai apima šiek tiek katastrofišką ir fatalistinį aplinkybių vaizdą, daugelis iš jų linkę tikėtis labai mažai iš situacijų ir žmonių, net jei jie atrodo „pozityvūs“, jie net gali patikėti, kad jų Ateitis gali būti niūri, jie linkę daugiau dėmesio skirti neigiamiems aspektams. Ar manote, kad esate „realistiškas“, o ne pesimistiškas? Taigi pesimistai dažnai galvoja apie save, jiems gali būti sunku tikėtis ypač kai jie nėra pagrįsti tuo, ką jie vadina „realybe“.

2. Ar pažįsti ką nors, kas dažnai supranta dalykus? Siūlydami sprendimą, jie dažnai sako ir (arba) galvoja: Taip, bet…. Pesimistams gali būti sudėtinga pamatyti „daiktų gėrį“. Jie turi polinkį sutelkti dėmesį į neigiamą pusę ir suteikti jai daug reikšmės, kai kurie turi žemą savivertę ir depresinės nuotaikos. Daugelis jų ginčijasi mizantropija kaip gyvenimo filosofija.

3. Galimybė ar nesugebėjimas kontroliuoti svarbių gyvenimo aspektų yra esminis elementas, nulemiantis asmens požiūrį. Kai kurie pesimistai mano, kad įvykius, vykstančius jų gyvenime, kontroliuoja jiems nepriklausančios jėgos, dažnai vyrauja įsitikinimas, kad jie turi mažai arba visai neturi galimybių paveikti svarbias savo gyvenimo situacijas ir jų aplinka vyrauja, pozicionuodamas aukų požiūrį ir taip ribodamas savo paties galią pakeisti savo realybę. Pesimizmas palengvina pasyvų požiūrį, kuris trukdo ir sumažina teigiamą grįžtamąjį ryšį.

4. Norėdami priimti sprendimą, ar atidžiai apsvarstote visas galimybes ir galimus jų rezultatus? Per didelis optimizmas gali sukelti impulsyvų elgesį, kuris gali būti rizikingas ir pavojingas žmogaus gerovei. Funkciniai pesimistai dažnai priima sprendimus atsižvelgdami į įvykius ir detales, kurios gali užtikrinti sėkmę kai kuriose situacijose.

 “Vulgarūs vyrai galvoja tik apie tai, kaip leisti laiką.Protingas vyras bando tuo pasinaudoti" Arthuras Schopenhaueris

Ar daug laiko praleidžiate galvodamas apie tai, kaip ar kaip viskas gali suklysti? Pesimistai dažnai patiria priešlaikinį nerimą, jų idėjos, kas gali kilti, gali sukelti nerimą, stresą ir baimę. Jie gali būti specialistai rengiant nenumatytų atvejų planus, nes jie turi gerus planavimo įgūdžius, nes daug laiko praleidžia galvodami apie tai, ką darytų, jei viskas pablogėtų, taigi, kai kurie įvykiai paaiškėja, jie gali būti pasirengę, nes iš tikrųjų jie tikėjosi blogiausio arba nesitikėjo daug iš nieko ar ko nors, Buda sakė: „Tas, kuris laukia, kenčia“, taigi ta prasme tai gali reikšti pranašumą. .

Ar dažnai nerimaujate, kaip viskas pasisuks? Ar jūs daug laiko praleidžiate galvodami apie tai, kas galėtų suklysti? Kai kančia motyvuoja valdyti veiklą, pasiruošti ir rūpintis, ne tik „jaudintis“ gali prisidėti prie tam tikro laipsnio priešlaikinis nerimas

5. Pesimistinis informacijos apdorojimas yra atrankinis ir skirtas ieškoti galimų grėsmių ir trūkumų, susijusių su kuo nors ar kuo nors. Tai gali būti naudinga, nes jie yra detektoriai, atsirandantys dėl nesėkmių, pavojų ir grėsmių, nes jie gali skirti daugiau dėmesio neigiamiems emociniams signalams ir dirgikliams, tuo tarpu linkę pamiršti teigiamus situacijos aspektus dėl šališkumo. Taigi pesimistas gali būti vertingas komandoje, nes jie paprastai sugebės nustatyti neigiamus kažko aspektus, nes net jūsų smegenys tam skiria daugiau dėmesio, o teigiama mąstysena gali to nepastebėti.

6. Kai kurie pesimistai linkę išlikti pasyvūs savo komforto zonoje, kai susiduria su iššūkiu, įsitvirtinę manydami, kad jų pastangos vis tiek yra nenaudingos. Per daug nerimaudami dėl galimų pavojų ir sutelkdami energiją į tai, kas gali suklysti veda prie vengimo elgesio, pasyvumo ir liūdesio, melancholijos bei padidėjusio pažeidžiamumas depresija Todėl optimali pusiausvyra yra atsargus optimizmas, tvirtai įtvirtintas tikrovėje.

7. Jie linkę labiau tikėti, kad yra pažeidžiami dėl sveikatos problemų ateityje. Nukreipus į kraštutinumą, jis gali patekti į hipochondrija, kai asmuo supranta nedidelius fizinius simptomus kaip sunkios ligos požymius, gali atlikti daugybę nereikalingų medicininių egzaminų ir pareikšti abejones bei netikėti, kai pranešama apie pagerėjimą.

8. Kai kurie turi žemą savivertę, nesaugumas ir neigiamas požiūris į tai, ką jie projektuoja; kūno vaizdas Tai veiksnys, kuris savo ruožtu gali įtakoti jūsų savivertę. Taigi polinkio pamatyti daugiau kūno trūkumų (realių ar įsivaizduojamų) ir perdėta jo prasmės reikšmė taip pat siejama su didesniu aktyvumu dešiniajame pusrutulyje.

9. Tavo susidorojimo strategijos Susirūpinus, jie daugiausia grindžiami vengiančiu elgesiu. Kelyje į norimą tikslą susidurdamas su kliūtimis, pesimistas paprastai atsisako lengvai arba prieš pradėdamas užduotį. „Jie daugiau praranda bijodami nesėkmės“, nes abejonės gali juos apriboti elgesyje, o ne dėl realaus subjekto negalios.

10. Jie gali nustatyti išmokto bejėgiškumo ir prislėgtos nuotaikos mąstymo modelį. Jie gali susitaikyti su realybe, kartais dėl to, kad išmoko nekreipti dėmesio į savo pačių poreikius, kartais net nuo pat ankstyvo vystymosi etapo gali atsirasti tokie pagrindiniai poreikiai kaip alkis ir miegas. prievartos ir smurto aukos nuolatos, nes yra linkusios lengvai priprasti blogas gydymas

11. Asmeniniam augimui ir sėkmei, norint turėti svarbių laimėjimų, reikia rizikuoti, y., išeiti iš „komforto zonos“. Pesimistas gali turėti mažesnę toleranciją rizikuoti, susijęs su a motyvacijos deficitas ir beviltiškumo jausmas. Rizikos prevencija, pasyvus, o ne aktyvus požiūris ir atsargumas taip pat yra susiję su padidėjusiu aktyvumu dešiniajame pusrutulyje. Vengimas rizikuoti buvo teigiamai susijęs su žievės veikla dešiniajame priekiniame priekiniame žieve. Pabėgimo ir vengimo elgesys sumažina galimą teigiamą patirtį ir ją stiprinantį poveikį.

12. Savęs tobulinimas, siekis tobulinti savo įgūdžius ir sugebėjimus gali būti asmens tobulėjimo aspektai, tačiau kai įsitikinimas „nepakankamai geras“ motyvuoja ieškoti „nepasiekiamas tobulumas“, Gali pasmerkti asmenį nusivylimui, nepriimtinumui ir rimtai pabloginti savivertę. Gali būti neįmanoma įgyvendinti aukštų perfekcionistų standartų, todėl, kad pakartotiniai nesėkmės sustiprina tikėjimą savo asmeniniu nekompetencija ar tariamu nepilnavertiškumu, todėl jie pasmerkti nuolatiniam savo gyvenimo nusivylimui, pykčiui ir nepasitenkinimui.

Šis užburtas ratas dar labiau paaštrina neigiamą mąstymo modelį ir gali sukelti beviltiškumo jausmą ir savęs nubaudimą, kuris gali baigtis sunkia depresija.

Tyrimai parodė, kad nelaimingumas, žemas savęs vertinimas, pesimizmas ir depresija yra susiję su tobulumo siekimu.

Ginantis pesimizmas

Tai yra strategija, naudojama nerimui valdyti, ji padeda efektyviau dirbti, pažintiniu būdu sumažinant jų lūkesčius iki skirtingų konkrečių aplinkybių, kurios juos vargina, galvoja ir įsivaizduoja galimus sprendimus ar būdus, kaip su tuo susidoroti. jie "paruošia", ne tik „iš anksto pasirūpindami“, bet ir pasirūpindami pasiruošti blogiausiam, planuojant ir mažinant nerimo lygį pasibaigus „protiniam pratimui“.

Pesimizmo neurobiologija

Yra pagrindiniai neurobiologiniai mechanizmai, kurie gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės yra pesimistiški ar linkę matyti „pustuštį indą“. Tyrimai dėl Davidas Hechtas (2013) aiškiai parodo, kad tam tikras mintis, požiūrį, nuotaikas ir didelę tiek optimistų, tiek pesimistų elgseną galima paaiškinti smegenų pusrutulių diferenciacija, vyravimu ir funkcionalumu, ir šia prasme šios būsenos Nuotaikas valdo skirtingi neurofiziologiniai procesai.

Tarpininkavimas tarp realistiškesnio ir mažiau perdėto savęs įvertinimo, nerimo dėl neaiškios ateities, turi reikšmingų baimės, nerimo ir streso elementų, emocijų, kurias pirmiausia perduoda dešiniojo pusrutulio neuroniniai tinklai. Kartu lokalinis lokusas yra anatominis smegenų kamieno regionas, susijęs su reakcija į stresą ir baimę - didžiausią kortizolio lygį, kurį sukelia stresas ir nerimas Hechto tyrime buvo koreliuojami su didesniu dešinysis pusrutulis.

Ar žmonių pesimizmas priverčia juos suklysti, ar jie išmoko pesimizmo kaip savo pakartotinių skausmingų išgyvenimų, patirtų ilgą laiką, rezultatas?

Tyrimas parodė, kad pacientai, patyrę potrauminio streso sutrikimą (PTSS), kai traumą sukėlęs įvykis „vėl ir vėl gali būti patirtas“ per staigius prisiminimus ar „atgarsius“ ir košmarus, fiziologiškai suaktyvina atsaką. susidūrę su baime ir stresu, jie pastebėjo padidėjusį aktyvumą dešiniajame pusrutulyje. Panikos priepuoliai ir socialinė fobija buvo susiję su hiperaktyvumu toje smegenų pusėje.

Pagrindinis vaidmuo kairysis pusrutulis yra palaikyti atsipalaidavimą ir homeostazę, palaikant fiziologinį aktyvumą normaliame lygyje, tuo tarpu dešinysis pusrutulis veikia kaip „perspėjimo sistema“, nes jis nustato galimas grėsmes ir paruošia organizmą kovoti su pavojingomis situacijomis simpatinė nervų sistema (SNS)

Mūsų dviejuose smegenų pusrutuliuose tarpininkauja pagrindinės gyvenimo funkcijos, jie dalijasi informacija vieni su kitais per geltonkūnį. „Pesimistinę viziją“ ir jos ypatybes paprastai tarpininkauja dešinysis pusrutulis, o optimistinį požiūrį daugiausia reguliuoja kairysis pusrutulis.

Didesnis fiziologinis aktyvumas priekinio dešiniojo pusrutulio dalyse, susijęs su padidėjusia jaučiasi beviltiška dėl neigiamų gyvenimo įvykių ir didesnė tikimybė patekti į depresiją, kaip parodė Davido Hechto tyrimai (2013).

Galbūt jus sudomins: žadinimo ar žievės aktyvinimas ir Jerkeso-Dodsono dėsnis

Kai dėmesys teigiamai gyvenimo pusei nėra kažkas, kas asmenyje skiriama „natūraliu“ būdu, to galima pasiekti sąmoningai valios pastangomis, įmanoma protui suteikti šiek tiek palengvėjimo kūnui. ir protui per kūną, daugybė protėvių metodų, tokių kaip Vipassana, joga ir sąmoningumas, galima paminėti paprastus savęs stebėjimo metodus, dėmesio sutelkimą, skatina atsipalaidavimo būsenas ir nerimo valdymo būdus, stresą ir subalansuoti pesimistiškas mintis. Kai tokių pastangų nepakanka, rekomenduojama kreiptis į psichologą.

Susiję straipsniai

Nuorodos


Vaizdo įrašas: Jonas Markūnas Negatyvių minčių poveikis žmonėms (Rugsėjis 2021).