Komentarai

6 požymiai, prognozuojantys skyrybas poroje

6 požymiai, prognozuojantys skyrybas poroje

Beveik 50% santuokų baigiasi skyrybomis, kai sutuoktiniai liūdnai sužino, kad jie nėra vedę to asmens, kuriuo tikėjo. Pirmaisiais santuokos metais išryškėja emocinio intelekto nesuderinamumai ir individualios problemos, ir daugelis porų nežino, kaip spręsti šias problemas.

JisMeilės laboratorija John M. Gottman

Vienas garsiausių šios srities tyrinėtojų yra Johnas M. Gottmanas, Vašingtono universiteto psichologijos profesorius ir Gottmano instituto direktorius. Jo darbas poroje nusipelnė pagyrimo už jų mokslinį kruopštumą stebint nesuskaičiuojamų porų įpročius per daugiau nei 25 metus.

Psichologė sako, kad yra labai aiškių požymių, leidžiančių numatyti poros skyrybas. Joje meilės laboratorija (love lab) jis prašo porų, kurias jis studijuoja, ieškoti įprastos diskusijos temos ir pasiaukoja jas stebėti. Tikslas yra nustatyti specifinį elgesį, kuris gali sukelti plyšimą. Laboratorijoje poros sąveika stebima vaizdo įrašais ir širdies monitoriais bei kitais prietaisais, matuojančiais stresą pokalbio metu.

Tyrinėdama, analizuodama ir stebėdama šiuos duomenis apie šimtus porų, komanda atvyko išsiaiškinti, kas, jų manymu, yra:

Šeši pavojaus ženklai porai

1. Smurtinis požiūris: Pirmasis iš šių požymių, pranašaujančių skyrybas, yra būdas, kuriuo prasideda argumentai, nes 96% laiko, kurį jis pradeda, gali numatyti, kaip pasibaigs. Kai pora pradeda diskusiją neigiamai, pareikšdami kaltinimus ar prarasdami pagarbą kitam, diskusijai iš esmės lemta žlugti. Problema yra ne ginčytis, o tai, kaip jis diskutuoja. Sarkazmo, kritikos ir kaltinimų panaudojimas reiškia, kad abu nariai nesitelkia derybų, o kaltina vienas kitą. Turint tai omenyje, problema yra kita. Neigiamumas pastebimas paniekos tonu, nors žodžiai tariami švelniu tonu. Tyrimas parodė, kad jei diskusija prasideda „smurtiniu požiūriu“, pabaiga yra nuspėjamai neigiama, net jei diskusijos metu bandoma sušvelninti toną. Remiantis Gottmano darbu, ketvirtadienio valandos pokalbio rezultatą galima numatyti pagal pirmąsias tris minutes. Jei toks argumentas prasideda, dar geriau jį palikti ir kalbėti kitu metu. Kita vertus, kai pora pradeda diskusiją „švelniau“, greičiausiai teigiamas tonas pasibaigs.

2. Keturi Apokalipsės raiteliai: Po sunkios pradžios gali atsirasti kitas neigiamas požiūris, kurį amerikiečių psichologas Johnas M. Gottmanas gali vadinti „keturiais Apokalipsės raiteliais“. Paprastai jie atsiranda tokia tvarka: kritika, panieka, gynybinis požiūris ir panieka.

  • Kritika. Kiekvienas turi pasakyti savo partneriui, kas jam nepatinka, tačiau verta atskirti skundą nuo kritikos. Skundas susijęs su elgesiu (arba elgesio nebuvimu), o kritika - dėl visumos: vienas dalykas yra pasakyti „nepadėk man daug su vaikais“, o kitas - „tu esi blogas tėvas“. Kritika paprastai prasideda „tu visada ...“ arba „tu niekada ...“.
  • Belitingas. Negarbė yra kritika su papildomu priešiškumu; Tai pasireiškia per cinizmą ir sarkazmą. Įprasti posakiai yra įžeidimai, nuobodulio žvilgsnis, pasityčiojimas ir priešiškumas. Pagarba yra labiausiai nuodingas požiūris, nes jis niekada nepadės išspręsti konflikto. Tai kyla iš neišspręstų konfliktų, kurie lieka atmintyje.
  • Ginantis požiūris. Kai jaučiasi užpultas, kitas atsimuša sakydamas, kad kaltė ne jo. Jis stengiasi ginti savo nekaltumą arba vengia prisiimti atsakomybę už problemą. Tai tik padeda tęsti laipiojimą ginče.
  • Panieka arba „varžtų taktika“. Diskusijos metu vienas iš dviejų nerodo jokių klausos požymių, nekreipia dėmesio, nežiūri ir atsisako reaguoti ... Dažniausiai tai atsitinka santykių pabaigoje po daug destruktyvių kontaktų.

3. perpildymas: Nors atrodo, kad vienas iš dviejų nereaguoja ir elgiasi iš pažiūros atsipalaidavęs, tiesa ta, kad jis yra laikomas, kad nesprogtų. Štai kodėl jis imasi prieglobsčio siekdamas apsaugoti panieką ir bando ignoruoti porą. Stengiasi atsirišti emociškai. Pats uždarumas yra vienintelis jūsų būdas susidurti su priešiškumu.

4. Kūno išraiška: Psichologai suprato, kad nereikia girdėti porų dialogo, nes norint pamatyti, ar jie kovoja, užtenka tik pamatyti monitoriuose kūno reakciją. Širdies plakimas padažnėja daugiau kaip 100 per minutę, hormoniniai pokyčiai atsiranda dėl sekrecijos adrenalino o bendra organizmo reakcija yra tokia pati kaip ruošiantis kovai ar skrydžiui: prakaitavimas, trumpas ir susijaudinęs kvėpavimas ir kiti nerimo požymiai. Esant tokiai situacijai, trūksta informacijos, kaip ir dėmesio, apdorojimo. Kai jaučiama ši kūniška reakcija, galima laikyti savaime suprantamu dalyku, kad ši diskusija viską dar labiau pablogins.

5. Nepavyko pataisyti bandymų: Remonto bandymai - tai pastangos sustabdyti įtampos eskalavimą diskusijų metu. Tokie posakiai kaip „nuraminkime“ gali išgelbėti poras, nes jie sumažina stresą ir sujaudinimą. Šios pozicijos neleidžia „keturiems Apokalipsės raiteliams“ atskleisti ir nukreipti santykių. Poros, kurioms baigiasi blogai, yra tos, kuriose kritika, panieka ir gynybinis požiūris prisijungia prie nesėkmingų taisymo bandymų ir sudaro priešišką spiralę. Būtent todėl pora nebereaguoja į taikinimo pastangas. Anot Gottmano, šis atsisakymas išklausyti kito paaiškinimus rodo, kad santykiai baigsis 90 proc. Kuo skiriasi tie, kurie reaguoja į vienas kito bandymus, ir tie, kurie nėra poros draugystės kokybė.

6. Blogi prisiminimai: Paskutinis blogos santykių būklės ženklas būtų būdas, kuriuo pora pasakoja savo praeitį bendrai. Kai paklausta apie ką nors iš savo praeities ir pasirenka neigiamas akimirkas arba linkę neigti gerus laikus, tai yra įprastas blogų būdų porų elgesys.
Trumpai tariant, draugystės stiprinimas yra pats svarbiausias laimingos poros momentas.


Vaizdo įrašas: DnB NORD banko analitikų prognozės -- šviesios (Gruodis 2021).