Detaliau

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi

Yra vienas aspektas gyvenime, kuris gali visiškai apibrėžti mūsų kelią, einantį vienaip ar kitaip. Mes kalbame apie pasitikėjimą savimi, nes tai sąlygoja net ir mažiausius šių dienų sprendimus ir veiksmus, veiksmai, kurie, nors mes to nematome, sukelia dideles pasekmes. Pažiūrėkime, kaip tai išvystyti.

Kaip formuojame pasitikėjimą savimi

Vienas iš aspektų, labiausiai kenkiančių mūsų gyvenimui, net jei to nesuvokiame, yra nepasitikėjimas savimi. Paprastai tai yra švietimo rezultatas, kuriame šis aspektas nebuvo skatinamas arba kuriame jis buvo per daug kritiškas ar reiklus vaikui.

Nepasitikėjimas savimi daro silpnus ir labai pažeidžiamus kasdienes problemas. Kiek mes norime to išvengti, nesame apsaugoti nuo nenumatytų atvejų ir komplikacijų, kuriuos turėsime susidoroti su kiek įmanoma daugiau vientisumo ir saugumo.

Todėl prieš pasiruošdami gyvenimo išbandymams, mes turime būti pasirengę. Ir čia yra pasitikėjimo savimi pagrindas, kuris yra pagrindinis ramstis, kad galėtume sėkmingai išspręsti konfliktus ir problemas.

Todėl norint pagerinti šį gebėjimą yra labai svarbu, ir nors tai nėra lengva, tačiau taip nėra, yra daug dalykų, kuriuos galime prarasti dėl šio pasitikėjimo stokos. Taigi mes geriau stengiamės ją plėtoti ir stiprinti.

Žingsniai pasitikėjimo savimi ugdymui

Bet Kaip vystosi pasitikėjimas savimi? Pirmas dalykas, kurį turime žinoti, kad turėsime įveikti baimes. Susidūrimas su darbo pokalbiu, asmeninių santykių užmezgimas, konfliktų sprendimas ar kažkas tokio lengvo, kaip pasakyti, mūsų manymu, tai, ką turime išmokti daryti pasitikėdami savimi.

Visų pirma, tai svarbu nustatyti, kur yra tas silpnumas ir iš kur jis kilęs Jei tai sukūrė ar paskatino (arba vis dar yra) žmonės, turėtume stengtis kuo labiau atsiriboti nuo jų ir jų įtakos.

Jūs turite suprasti, kad kartais žmonės, kurie mus myli, kaip ir šeima, šį nepasitikėjimą savo jėgomis patiria patys. Tačiau mes esame būtybės, visiškai gebančios įveikti ir gyventi sau.

Todėl Pasitikėjimas savimi eina per savęs pažinimą. Galite sudaryti sąrašą, kaip matote save, kas, jūsų manymu, yra jūsų stipriosios pusės ir kokios yra jūsų silpnybės. Pirmasis turėtų tarnauti tam, kad jūs jaustumėtės saugūs, o antrasis juos vertina tik kaip taškus, kuriuose galite tobulėti.

Susikoncentruokite į tai, ką galite padaryti, kad tai leistų jaustis nesaugiems pokyčiams. Tam tai yra gerai pagalvok apie ankstesnę patirtį, kurią galbūt turėjome, ir pažiūrėk, kaip mes tuo metu susidūrėme.

Tikrai rasite akimirkų, kai pralenkėte save, kai manėte, kad negalėsite to padaryti. Pagalvokite ir apmąstykite, kaip tai padarėte, ir pamatysite, kad vieną kartą pasiekę, galite tai padaryti dar daug kartų.

Laikų atveju kad jaučiate, kad nepavykoTaip pat patogu sudaryti sąrašą to, kas neveikė, kur manote, kad nepavyko ir ką galėjote padaryti, kad jo išvengtumėte.

Jei pastebėsite, kad jūsų nepasitikėjimas savimi turėjo ką nors padaryti, aiškiai pamatysite, ką turėtumėte pakeisti keletą ateinančių kartų. Kiekvieną dieną žinokite apie mažus dalykus, kuriuos galite patobulinti ir įveikti savo baimes. Pamatysi tai pamažu ir sunkiai to nesuvokdamas, gausi.

Dėl viso to idealiausias būdas padidinti pasitikėjimą savimi yra susikoncentruoti į viską, ką galite padaryti, visada žengdami mažus žingsnius ir keldami sau mažus iššūkius. Tai nėra būtina (ir nerealu) pakeisti įsitvirtinusius elgesio modelius Vos per kelias dienas.

Geriausia aptikti mažas kasdienes situacijas, kuriose supranti, kad nepasitikėjimas savimi daro neigiamą įtaką. Sužinoję, kokie jie yra, pradėkite nuo tam tikro elgesio pakeitimo ir pamatysite, kad po truputį darote prielaidą apie naują susidorojimo formą.

Jūs taip pat turite žinoti, ką turite, padėkoti už galimybes, kurias mums suteikia gyvenimas, ir, žinoma, manyti, kad nesame tobuli. Klaidos yra kažkas, ką turite padaryti, kad išmoktumėte ir neturėtumėte savęs už tai bausti. Visa tai yra mokymosi proceso dalis.

Įdiegę šias idėjas ir gerbdami save bei savo silpnybes, padidinsite pasitikėjimą savimi, o tai taip pat bus suvokta iš išorės ir jūsų aplinkos.

Todėl turite judėti link savęs priėmimas, žinok, kad nusipelnei visko, kas tau nutinka, ir nenubausk savęs už savo klaidas, bet vertink juos kaip galimybę tobulėti ir tobulėti. Pamatysi, kad po truputį vis labiau jausiis su savimi.

Bet kokiu atveju ugdyti pasitikėjimą savimi yra būtina Jei norime, kad mūsų gyvenimas atitiktų mūsų svajones ir būtų pasiekti tikslai. Tam svarbu atlikti nuodugnų darbą, pažinti save, priimti save ir tobulinti save kiekvieną dieną.