Detaliau

Kaip spręsti konfliktus poroje

Kaip spręsti konfliktus poroje

Išmokti tvarkyti konfliktus poroje ir gerai susitvarkyti yra būtina ne tik dėl abiejų gerovės, bet ir dėl to, kad santykiuose yra daug veiksnių, susiliejančių.

Kai pradedame dalytis savo gyvenimu su kuo nors kitu, į santykius įžengia visi mūsų įsitikinimai, idėjos, išankstiniai nusistatymai, pasaulio supratimo būdai ir kiti elementai, kurie yra kiekvieno žmogaus asmenybės dalis.

Ne visada lengva priversti reikalus veikti, kai tai susiję su visais šiais aspektais, todėl daugelis porų gyvena konfliktų, kuriems jie dažnai nežino, kaip rasti išeitį, viduryje ir, deja, nusprendžia nutraukti sąjungą. .

Konfliktų poroje priežastys

Tyrimai, atlikti šioje srityje, buvo įvairūs. Daugelis jų mano, kad priežastis, kodėl poros gyvena konfliktuose, lemia keletas veiksnių.

Pavyzdžiui, tyrimas rodo, kad poroje iškylančios problemos kyla dėl neatitikimų, kurie nebuvo išspręsti dėl to, kad jie neturi reikiamų galimybių išspręsti konfliktus arba dėl to, kad susidorojimo strategijos buvo klaidingos.

Kai kurios iš nesėkmingų strategijų, kurias priima daugelis porų, dažniausiai yra fizinis smurtas, prievarta, atsakymas į vengimą arba dėl to, kad nėra jokių priemonių, leidžiančių valdyti elgesį, ir kad vyksta veiksmingi pokyčiai.

Kai kurie šios srities ekspertai privertė pateikti rekomendacijas, kaip įveikti problemas, ir jie turi išmokti priimti nesutarimus, nesukeldami kovų.

Taip yra todėl, kad dauguma žmonių lengvai nesutinka, kad kiti galvoja kitaip, ir tai yra normalu, todėl mes visada turime sutelkti dėmesį į savo asmenybės stipriąsias puses, o ne į silpnybes.

Kiti darbai taip pat atkreipė dėmesį į poreikį pateikti realius reikalavimus, nes daug kartų tikimės, kad kitas asmuo atitiks lūkesčius, kurie yra toli nuo realybės.

Išmokite spręsti konfliktus poroje

Dabar tikrai jums bus įdomu, kaip turėtumėte nutraukti šį reikalą ir užmegzti gerus santykius su savo partneriu, todėl nusprendėme pasidalinti su jumis keletu pasiūlymų:

  • Priimkite nesutarimus: kaip minėjome, Tai mitas, kad poros neturi argumentų ar nesutarimų; Na, realybė rodo, kad kriterijų skirtumai nepadarys visiems vienodos nuomonės visą laiką, ir taip gali nutikti net pasirinkus filmą kine. Taigi iš pradžių geriausia sutikti su šiuo faktu.
  • Bendravimas: Svarbu bendrauti geriausiu būdu, nepažeidžiant mūsų partnerio, pasirenkant geriausią būdą pasakyti dalykus, taip pat ir tonas. Tikslas yra užkirsti kelią tam, kad nuomonių skirtumai netaptų kova.
  • Išreikškite nepatogumus: Tai taip pat aktualu. Neturėtume nutylėti, kad išvengtume argumentų. Jei kažkas jus vargina, galite tai išreikšti, visada pasirinkdami tinkamiausius žodžius.
  • Klausyk: tai ne tik bendravimas, kuris mus trikdo, bet ir žinojimas, kaip klausytis kito, leisk jam kalbėti iki pabaigos, jo netrukdydamas ir atidžiai klausydamasis, kad išvengtum klaidingo aiškinimo. Kartais neklausome, o tik girdime reaguodami ar reaguodami. Jei iš tikrųjų klausomės, galime geriau išspręsti problemą.
  • Spręskite vieną problemą: venkite gilintis į praeitį ir atskleisti kitas problemas, kurių šiuo metu nėra. Diskusijos tema turi būti tiksli.
  • Negalima diskvalifikuoti: Tai gali pakenkti jūsų partnerio jausmams, ir Tai nėra įrankis konfliktams spręsti. Priešingai, tai gali atverti naujas spragas santykiuose.
  • Išmokite derėtis: ne visada tu ar tavo partneris turite būti teisus. Siekiamas ne tikslas, o problemos sprendimas, o derybos dažnai yra puiki priemonė.

Kartą tai paaiškinau normalu turėti skirtingas nuomones, tada svarbu pradėti spręsti problemas nepadarant žalos ir visada laikantis požiūrio, kad tai, ko norime, yra sprendimas, o ne daugiau nesantaikos.

Bibliografija

García, F. E., Fuentes Zarate, R., & Sánchez Sánchez, A. (2016). Meilė, pasitenkinimas poroje ir jaunų suaugusiųjų konfliktų sprendimas. „Ajayu“ UCBSP Psichologijos katedros mokslinio sklaidos organas.

Perles, F., San Martín, J., Canto, J., & Moreno, P. (2011). Emocinis intelektas, pavydas, polinkis į prievartą ir konfliktų sprendimo strategijos poroje. Psichologijos / psichologinių raštų darbai. //doi.org/10.5231/psy.writ.2011.0605

Sangrador, J. (1993). Psichosocialinės mintys apie romantišką meilę. Psichotema

Varela, M. I. A. (2009). Empatiškas supratimo ir derybų stilius santykiuose. Tarpininkavimo priemonės. Tarptautinis psichologijos žurnalas. //doi.org/10.33670/18181023.v10i02.55


Vaizdo įrašas: Nuolatiniai konfliktai žudė mūsų santykius kol neatradome šių 3 žingsnių! (Spalio Mėn 2021).