Straipsniai

Kaip padaryti mūsų protą lankstesnį

Kaip padaryti mūsų protą lankstesnį

Jei norime pamatyti savo realybės pokyčius, svarbu pradėti nuo to, kad protas taptų lankstesnis, atsižvelgiant į tai, kad mus supantis pasaulis dažnai yra mūsų minčių produktas.

Tarp to, ką galvojame, ką sakome, ir to, ką darome, yra seka. Todėl kiekviena mūsų mintis yra lemiama suprantant savo aplinką ir imantis veiksmų.

Tiesa ta pokyčiai tam tikromis aplinkybėmis gali būti baisūs, tačiau griežčiau mąstyti yra žymiai pavojingiau kuris neleidžia mums lengvai judėti po pasaulį ar prisitaikyti prie naujų scenarijų.

Kodėl svarbu padaryti mūsų protą lankstesnį?

Pasaulis ir mūsų aplinka apskritai gali keistis, priešintis jiems gali tik priversti labiau kentėti.

Kaip pabrėžiama kai kuriuose tyrimuose:

"Pokytis yra pagrindinių savybių pakeitimas, reikšmingų matmenų ar aspektų pakeitimas, dėl kurio naujoji padėtis iš esmės skiriasi nuo senosios."

Lankstus protas ir žinios, kaip prisitaikyti prie pokyčių, gali padėti mums jaustis geriau, nes, kaip jau parodė kai kurie tyrimai, Tiek nuspėjami, tiek nenuspėjami įvykiai daro įtaką mūsų savijautai.

Neįmanoma sustabdyti pokyčių, todėl kai kurie tyrinėtojai mums primena dr. Chopra žodžius, kai jis pasakė:

Maždaug kas šešerius metus visos ląstelės, sudarančios asmenį, yra visiškai atnaujinamos. Pastovus pakeitimas tampa egzistencijos esme “.

Tai mus priveda prie to, kad Jei nepadarome lankstesnio proto, negalime augti, judėti į priekį ar stumti savęs kol pasieksime naujus scenarijus, leidžiančius mums vystytis kaip gyvoms būtybėms.

Kai nenorime savo galvoje pristatyti naujų koncepcijų ar idėjų, mes laikomės senų įsitikinimų ir Mes susiduriame su atradimais ir naujomis patirtimis.

Kaip galime padaryti mūsų protą lankstesnį?

Jei jau nusprendėte, kad norite pakeisti, kad pakeistumėte savo realybę, tada sutelkite dėmesį į šias rekomendacijas.

  1. Pasidavimas Ir sutikite, kad pokyčiai būtų nuolatiniai. Vienintelis pasipriešinimo aktas jus tik apribos ir užkirs kelią suaugti.
  2. Išanalizuokite savo idėjas. Ir pabandykite nustatyti tuos, kurie labiau įsiterpė į jūsų ribojančią įsitikinimų sistemą. Kai juos identifikuosite, bus lengviau generuoti skirtingas ir priešingas mintis.
  3. Nutraukite savo kasdienybę. Pradėkite nuo mažų veiksmų, kad įgytumėte naujų dalykų kasdien. Galite pradėti vieną dieną per savaitę darydami ką nors kita ir pozityvaus, ko nepadarėte anksčiau.
  4. Paklauskite savo draugų. Ir klausyk, ką jie tau sako. Jie ilgą laiką pažįsta tave ir gali būti veidrodis atpažinti mintis, kurios turi omenyje ir kurios yra griežčiausios.
  5. Atlikite protą Tokiu pat būdu mankštinsite savo kūną. Praktikuokite tam tikrą atsipalaidavimo techniką, leidžiančią tekėti su gyvenimu. O kaip su joga ar budrumas?
  6. Kitą kartą pasakyk „taip“. Jei kaskart, kai turite kvietimą į kiną, ar jie siūlo naują patiekalą restorane ir jūs visada atsakote „ne“, pabandykite kitą kartą atsakyti „taip“.
  7. Nesijaudinkite. Visų pirma, kai išgirsti kitokią tavo nuomonę. Supraskite, kad tiesiog visi turi skirtingą požiūrį ir to reikia gerbti.
  8. Sužinok naujų dalykų. Leiskitės į kursą nauja tema, užsiregistruokite į klasę apie tai, ko anksčiau nežinojote, arba priimkite savo draugo kvietimą išmokti tapyti. Galite atrasti stiprybių, įgūdžių ar talentų, kurių anksčiau nežinojote.
  9. Išmok derliaus. Tai neprivers jūsų prarasti savo tapatybės. Bet tai atvers naujas duris.

Papildomos rekomendacijos

Kelionės gali padėti padaryti jūsų mintis lankstesnes. Galite pasiimti atostogas ir aplankyti vietą, kurioje niekada negalvojote vykti.

Neikite į tas pačias vietas kaip visada, atraskite naujas erdves, kultūros, sociokultūriniai kontekstai, žodžiai iš kitų kalbų, be kita ko. Tai padės jums suprasti, kad realybė yra sudėtinga ir ne tik sumažins jus jūsų požiūriu.

Tie, kurie turi lankstų protą, lengviau prisitaiko prie pokyčių, patiria mažiau streso ir lengviau vystosi. Pagalvokite apie visus šiuos laimėjimus ir pradėkite keisti savo realybės suvokimą.

  • Brownas, K. W., ir Ryanas, R. M. (2003). Buvimo dabartimi privalumai: sąmoningumas ir jo vaidmuo psichologinėje gerovėje. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas. //doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
  • Creswell, J. D. (2017). Sąmoningumo intervencijos Metinė psichologijos apžvalga. //doi.org/10.1146/annurev-psych-042716-051139
  • Haakas, E. (2015). Kiekvieną dieną suraskite savo tikslą. (Viršelio istorija). Prevencija
  • Kengas, S. L., Smoski, M. J., ir Robins, C. J. (2011). Įsisąmoninimo poveikis psichologinei sveikatai: empirinių tyrimų apžvalga. Klinikinės psichologijos apžvalga. //doi.org/10.1016/j.cpr.2011.04.006


Vaizdo įrašas: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan (Spalio Mėn 2021).