Straipsniai

Kaip aš galiu tai įveikti?

Kaip aš galiu tai įveikti?

Daugeliui žmonių pasireiškia tuštumos jausmas, sunkiai paaiškinamas, bet visiškai tikras. Todėl jie kreipiasi dėl psichologinės pagalbos rūpindamiesi, kaip tai įveikti.

Žmogus paprastai patiria tuštumo jausmą, kai nieko nedarantis sukelia motyvaciją ar entuziazmą, Tai tarsi gyvenimas be skonio. Tai nutikusiems asmenims gali lydėti vienatvė, nes jiems sunku bendrauti su kitais ir jie linkę gyventi atsiskyrę.

Todėl norime pakomentuoti kai kurias rekomendacijas, kad nustotum jaustis taip ir pradėtum patirti džiaugsmą kiekvienoje savo gyvenimo srityje.

Tačiau mes taip pat turime jus įspėti, kad Jei šis jausmas išlieka, tai gali būti tam tikro sutrikimo priežastis tai egzistuoja jūsų asmenybėje, kaip rodo kai kurie tyrimai.

Kitais atvejais egzistencinė tuštuma gali atsirasti kaip atsakas į prisirišimą tai buvo padaryta kito asmens atžvilgiu, nes jie rodo tam tikrus tyrimus.

Šis įspėjimas, kurį jums suteikiame, yra tinkamas palaikykite jus ir ieškokite psichologinio akompanimento tuo atveju, jei visko išbandę negalite to įveikti.

Iš ko kyla tuštumos jausmas?

Gali būti, kad tuštumos jausmas atsiranda, jei įvyksta kai kurios iš šių situacijų:

  • Jūs praradote svarbų asmenį savo gyvenime ir išgyvenate emocinį sielvartą. Normalu, kad šis nebuvimas sukelia nerimą ar kančią.
  • Jei neseniai išsiskyrėte su partneriu, taip pat galite jaustis tušti, nes dabar jūsų gyvenimas yra kitoks, ir šį jausmą galėtų pabrėžti, jei jau turėjote ateities planų.
  • Jei praradote darbą, kuriame palikote dalį savo gyvenimo. Tai normalu, nes pasikeitė jūsų rutina ir nerandate, ką daryti su tomis valandomis, kurias dirbote savo darbo vietoje.
  • Taip pat gali atsirasti tuštumos jausmas, jei aplinkybės verčia jus palikti šalį ir palikti brangią šeimą ir draugus. Pradėjus viską iš naujo, gali kilti baimė ar nerimas.

Atsižvelgiant į šias situacijas, greičiausiai atsiranda jausmas, kad daugelis pacientų nežino, kaip tiksliai paaiškinti, ir apie kuriuos jie tik sako: „Aš jaučiuosi tuštuma“, „jaučiu, kad niekas manęs neužpildo“, „atrodo, kad mano gyvenime niekas neturi prasmės“.

Tačiau šį klausimą prieš šimtmečius jau nagrinėjo literatūra, filosofija ir mistika. Na, tai nėra naujas jausmas. Kai kurie autoriai netgi apibūdino tai kaip „dvasinę tuštumą“.

Kaip įveikti tuštumos jausmą?

Toliau pateiksime keletą gairių, kurios padės įveikti tą jausmą ir kiekvieną gyvenimo dieną pabusti su didesniu entuziazmu.

  1. Nustatykite, ką jaučiate: Nemėginkite slėpti to, kas jums nutinka, arba savęs apgaudinėkite, nes pirmiausia turėtumėte žinoti, kas su jumis atsitinka, kad galėtumėte tai pakeisti.
  2. Pažvelkite į tuštumą kitaip: Priimkite tai kaip galimybę, kurią jums suteikia gyvenimas, įvesti pokyčius savo gyvenime arba pereiti prie naujų krypčių. Niekada nesužinosite visų savo galimybių, jei negalėsite išeiti iš savo komforto zonos. Galite jausti baimę, tačiau tai tik pradžioje, tada džiaugsitės labiau.
  3. Paieška viduje. Pamirškite žvilgsnį lauke, mažiau tikite, kad šią tuštumą užpildys naujos poros kompanija, nes bus tas tarpas, kurį užpildysite tik jūs. Jei ieškote partnerio, kad įveiktumėte savo tuštumą, vėliau galite pasijusti blogiau, iškrėsti depresija ar sugeneruoti nesaugius prisirišimus, nes nesusitvarkote su reikalu kruopščiai, o ieškote greito paguodos.
  4. Nebijokite būti vieni su savimi. Šias trumpas akimirkas galite panaudoti medituodami ar apmąstydami savo situaciją. Jei užsiimi joga, po to gali jaustis geriau.
  5. Apsupkite save maloniais žmonėmis. Atsikratykite visų toksiškų žmonių, kurie egzistuoja jūsų gyvenime. Galbūt problema ne tu, bet kas tave supa,
  6. Imkitės naujos veiklos. Pradėkite išbandyti viską, kas jus traukia, bet nepadarėte to iš baimės.  

Kelionės taip pat yra gera rekomendacija suvokti, kad pasaulis yra platus ir nesumažėja erdvėje, kurioje mes dirbame kiekvieną dieną.

Atminkite, kad šis emocinis darbas atliekamas iš vidaus, bet, kaip minėjome, jei jaučiate, kad išbandėte viską ir negalite jaustis geriau, Kreipkitės į profesionalų pagalbą ir pažiūrėkite, kaip viskas jūsų gyvenime pradės gerėti.


Vaizdo įrašas: Kaip aš galiu nugalėti 1963-08-25R (Spalio Mėn 2021).