Informacija

Gėda ir savivertė

Gėda ir savivertė

Ar kada pagalvojote, kad kažkam nepakankamai gerai, ar jums buvo gėda išsakyti savo nuomonę ir savo tikrąjį buvimo būdą? Patikėkite ar ne, tai nutinka su daug daugiau žmonių, nei jūs manote.

Turinys

  • 1 Svarbu priimti save
  • 2 Kaip gėda daro įtaką jūsų savivertei?
  • 3 Kaip mes galime išeiti iš šios situacijos?

Svarbu priimti save

Galbūt matėte, kad tai parašyta daugelyje kitų svetainių, arba jūsų šeima ar draugai nenustoja jums to priminti, tačiau tiesa yra ta, kad kol to nepadarysite jūs priimate save, jūs negalite prisiimti atsakomybės už savo aplinkybes ir jas pagerinti.

Normalu, kad žmonės patiria mūsų džiaugsmo ir liūdesio akimirkas, ir kad mes per savo gyvenimą einame skirtingais ruožais. Tai ženklas, kad mes subręstame ir kad esame gyvi, ir būtent todėl viskas daro įtaką mums.

Jau gali kelti nerimą tai, kad jūs tam tikroje fazėje per daug tvenkinių o pamatyti išėjimą jums kainuoja. Mes nesistengiame jums pasakyti, kad taip niekada neturėtų nutikti, nes žmogaus protas yra sudėtingas. Tačiau svarbu, kad jūs žinotumėte, kaip tai nustatyti, jei tai atsitiks jums.

Būtent tokiomis akimirkomis turite skirti sau keletą akimirkų ir paklausti savęs, kas tai yra. Ar tai gali būti išspręstas pavienis ir savalaikis faktas? Arba jūs nerandate konkrečios priežasties, dėl kurios patiriate diskomfortą ir nerimą?

Kai nutinka pirmas dalykas, jį ištaisyti yra gana lengva, nes mes nustatėme priežastis ir galime pradėti nuo to. Bet kai kalbame apie kažką daug gilesnio ir tai turi būti susiję su mūsų interjeru ir asmeniniu nusivylimu, tada viskas pasidaro sudėtinga.

Ir dėl daugybės įvykių ar tiesiog todėl, kad jūs nežinote, kaip vertinti save taip, kaip esate verti, gali būti, kad jums sunku priimti save kaip asmenybę arba tiesiog pagal jūsų aplinkybes.

Ir tiesa ta, kad labai sunku sukurti vaisingus ir kokybiškus santykius, jei neišugdysite visų svarbiausių santykių: to, kurį turite su savimi. Ir tai visiškai priklauso nuo jūsų pačių savigarbos.

Kaip gėda įtakoja jūsų savivertę?

Nors tiesa, kad labiausiai pasitraukiantys ir drąsiausi žmonės paprastai turi mažiau gėdos, tai jausmas, kuris nėra svetimas nė vienam iš mirtingųjų, pagalvokite, ką galvojate.

Kada reikėtų pradėti nerimauti? Jei gėda pradeda neigiamai paveikti jūsų gyvenimą įvairiais lygmenimis, ar trukdo gyventi normalų gyvenimą ir kuriuo galite džiaugtis, turėtumėte nustoti galvoti.

Na, galų gale, ši gėda gali sustabdyti gyvenimą, kurio tikrai norite, ir atlikti visus tuos dalykus, kurie jus padarytų tikrai laimingais. Galų gale rezultatas yra tas, kad nesijauti visiškas ar įvykdytas. Kitaip tariant: tai ne tu.

Kas nutiks, jei laiku nesuvoksi, gali daugiau paveikti jūsų savivertę ir savo laime tuo, kuo tiki. Pabaigoje jausitės blogai dėl visko. Ne dėl jūsų veiksmų, bet dėl ​​jūsų buvimo būdo. Pradėsite boikotuoti save.

Tai reikš, kad ne tik pajusime gėdą savo viduje, bet ir pajusime tai kitų akyse. Ir daugybę kartų ši panieka bus ne kas kita, kaip įsivaizduojama ir bus tik mūsų galvoje. Tačiau tai visiškai pakenks mūsų savivertei.

Kaip mes galime išeiti iš šios situacijos?

Visų pirma Geriausia bus neskubėti ar priversti daiktų. Pakeisti savo suvokimą apie save nėra paprastas procesas, taip pat nevykti per naktį. Tačiau atlikdami tinkamus veiksmus galime susidurti su šia situacija ir vėl džiaugtis gyvenimu savo oda.

Kaip sakoma, pirmas žingsnis yra priimti tai. Ne kiekviena diena bus rausva, tačiau negalime pasinerti į nuolatinio liūdesio jūrą. Todėl, jei pamatysime, kad mums sunku išeiti iš duobės, pirmiausia reikia suvokti ir sutikti, kad mes negalime ir nenorime tęsti to.

Kitas dalykas bus paklausti savęs, kodėl mes tokie esame ir pasiekėme šią gėdą būti tokiais, kokie esame. Čia bus svarbu žiūrėti su tam tikra retrospektyva ir būti labai sąžiningiems su savimi, nes nebūtų gera kvailioti save.

Priėmęs ir išanalizavęs situaciją, taip bus elkitės atitinkamai. Galbūt tai yra pats sunkiausias žingsnis, nesunku pasakyti, bet ne tiek daug reikia padaryti. Vis dėlto bus geriausia kelkite mažus tikslus kiekvieną dieną, kad išeitumėte iš tos gėdos, kuri mus išjungia.

Pamažu mes pradėsime matyti šviesą tunelio gale ir, mažėjant gėdai, augs mūsų savivertė. Esame tokie, kokie esame, ir tai labai sunku pakeisti, tačiau tai, ką galime padaryti kasdien, yra susitaikyti su savimi ir pabrėžti, kokie geri turime visų svarbiausia.


Vaizdo įrašas: Egle Adomavičiūtė. Kaip galima sustiprinti savivertę? (Spalio Mėn 2021).