Straipsniai

Skausmo ir emocijų valdymas

Skausmo ir emocijų valdymas

Įvairūs tyrimai rodo, kadEmocijų slopinimas pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu, yra susijęs su didesniu negalios laipsniu, pvz., pyktį, liūdesį, baimę ir perdėtą kančią. Kadangi neuromokslininkai, remdamiesi naujausiais tyrimais, rekomenduoja daugiadisciplininę intervenciją gydant alergiją, atsižvelgiant į biopsichosocialinius veiksnius, emocinio reguliavimo stoka trukdo suvokti skausmą ir palaikyti skausmą.

Turinys

  • 1 Emocijos ir lėtinio skausmo išraiška
  • 2 Sveikatos priežiūros specialistai ir pacientai, sergantys lėtiniu skausmu
  • 3 Protinis ir fizinis lankstumas: galima antialergija
  • 4 Emocinis intelektas ir lėtinis skausmas

Emocijos ir lėtinio skausmo išraiška

Jausmai ir emocijos yra universali kalba, kurią reikia gerbti, jie yra autentiška to, kas esame, išraiška

Skausmas yra svarbus, nes jis perspėja kūną apie grėsmę, tada pasirodo beprotiškas, kad atmesk, paneigsi, suprojektuosi ar nuslopinsi. tačiau kažkodėl sublimavimas per menus gali būti katetriškas, naudingas ir erzinantis. Kai yra jausmas, kai asmuo nejaučia galimybės susidoroti su įvairiomis gyvenimo situacijomis, jis yra kasdieniame gyvenime, neviltis gali įsiveržti ir jam gali prireikti psichologinės pagalbos, nuotaikos sutrikimų, depresijos ir Nerimas dažnai vyrauja tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo.

Kai kurios doktrinos laikosi nuomonės, kad tokias emocijas reikia slopinti, tačiau jos veikia kaip pabėgimo vožtuvas, tinkamas jų valdymas, priešingai, prisideda prie gerovės,represuotų emocijų kaupimasis gali sustiprinti skausmą, tai buvo siejama su didesniu paciento negalios laipsniu.

„Ką jums sako skausmas, kurį jūs jaučiate?“ Neurologijos specialistas ir knygos „Leidimas skųstis“ (2017) autorius dr. Jordi Montero teigia: „Bet koks ūmus skausmas sukuria sudėtingą emocinę situaciją, sukuriančią atmintį apie skausmas Tas skausmas fiksuojamas amžinai, net jei nėra jokios žalos. “

Pacientas tikrai jaučia skausmą, daugeliu atvejų dėl centrinis sąmoningumas (SC), jis nebuvo sugalvotas, jis suvokiamas taip. Šiais laikais, atlikus labai specializuotus neurovaizdinius tyrimus, juos galima aptikti patyrus skausmą, net jei akivaizdaus pažeidimo nėra, pastebėta, kad ūmaus skausmo žmonėms smegenų veikla yra panaši kaip pacientams, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo.

Dėl skausmo prisiminimų, kuriuos organizmas palaiko taip, kaip vyksta, smegenims patinka kurti rutiną, tokiu būdu jos automatizuoja funkcijas, palengvinančias sunkų darbą, smegenys išmoksta reaguoti į tam tikrus dirgiklius, kuriuos ji suvokia kaip grėsmingą, modifikuojamą aspektą per psichoedukacija, hipnozėje naudojamos strategijos, siūlymai gilesniame sąmonės lygyje: alfa, beta, gama, delta ir teta, logoterapija, kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir kiti gali būti labai naudingi pacientui.

Sveikatos priežiūros specialistai ir pacientai, sergantys lėtiniu skausmu

Skatinti jų elgesio pokyčius pasitelkiant emocinę psichoterapiją, dirbant emocinis reguliavimas... Visa tai gali būti teigiama. Jei pasiūlysime daugiau vaistų ar agresyvesnių metodų, jūsų skausmas sustiprės. Lėtinio skausmo negalima išgydyti, bet mes žinome, ką turėtume daryti “. Jordi Montero

Kaip sveikatos specialistai, turime labiau gerbti tai, kaip kreipiamės į vartotoją, nes savo žodžiais galime prisidėti prie jų painiavos būsenos, kad padidėja jų kančios ir baimės, todėl pacientas gali sustiprėti. psichosocialiniai skausmo palaikymo veiksniai, tokie kaip nerimas ir per didelis stresasKita vertus, galime priversti pacientą jaustis turiniu ir motyvuotu paimti savo sveikatą į savo rankas ir vadovautis rekomendacijomis, kad būtų užtikrinta geresnė gyvenimo kokybė.

Atminkite, kad būdamas pacientas turite teisę paklausti kitos nuomonės, kai nesate patenkintas gauta priežiūra, jūsų sveikata yra jūsų atsakomybė; Daugeliu atvejų tam tikrų lėtinių ligų, kuriomis serga lėtinis skausmas, savybės gali prisidėti prie teisingos diagnozės komplikacijos ir (arba) atidėti ją ilgus metus, paliekant derlingą pagrindą ligai progresuoti, jei kyla abejonių dėl savo būklės. , informacijos ir švietimo apie jūsų būklę ieškojimas gali suteikti jums daugiau ramybės.

Tai patogu gydantis gydytojas įspėja pacientą, kad jam gali būti naudinga laikytis psichoterapinio gydymo. Jordi Montero pataria su pacientu elgtis pagarbiai. Kartagenos festivalyje (2018 m.) Jis patvirtino, kad katalogavus juos tik kaip „treniruoklius ar isterikus“, kai jie tikrai patiria skausmą, tai gali būti įžeidžianti. Sveikata yra teisė, tačiau atsakomybė už ją tenka asmeniui.

Protinis ir fizinis lankstumas: galima antialergija

Judėjimas yra antialerginis ir sumažina lėtinį skausmą. Žmonės, kurie juda ir juda savo smegenimis, akivaizdu, kad yra užsiėmę kitais klausimais, gali pagerinti ūminį skausmą" Jordi Montero

Trys pagrindiniai skausmo malšinimo elementai būtų šie:

  1. pagrindinis išsilavinimas ir informacijos apie jūsų būklę paieška.
  2. Laikykite psichinis lankstumas tiek, kiek fizika kiek įmanoma. Venkite apriboti judesį labiau nei būtina bijoti.
  3. Emocijų valdymas

Aukščiau paminėtos adaptacinio skausmo gydymo strategijos, atsižvelgiant į biopsichosocialinius aspektus, susijusius su alerginiu gydymu, gali būti didelis skirtumas, kaip mums parodė neuromokslai. Neuromokslininkas Shlomo Breznitzas teigia, kad norėdami išlikti tinkami, mūsų smegenims reikia poreikio, iššūkių, pokyčių ir mobilumo:

Išlaikyti skaidrumą yra toks pat sunkus pratimas, kaip buvimas internete

Emocinis intelektas ir lėtinis skausmas

Įvairūs tyrimai parodo, kaip lėtiniu skausmu sergančių pacientų emocijų slopinimas yra susijęs su didesniu negalios laipsniu, ty pykčio, liūdesio ir baimės išraiška, o tai nereiškia, kad šie žmonės turi likti viduryje emocinis diskomfortas arba pagrįsti tam tikrą jūsų elgesį.

Emocijos sugeba generuoti prisiminimus

„Kas sakė, kad žmonės yra tokie, kokie esame ir kad mes negalime pasikeisti?“ „Ar turime atsistatydinti iš to, ką turėjome„ gyventi “?“ Marta Guerri Pons (2014), klinikinė psichologė, slaugytoja ir specialistė Nerimo sutrikimų valdymas, kurį jis parašė: Emocinis intelektas: naudingas vadovas jūsų gyvenimui pagerinti, kaip rodo pavadinimas, knyga gali būti švyturys, nukreipiantis jus į didesnę gerovę, taip pat pateikiantis įrankių, leidžiančių geriau valdyti emocijas praktiškai ir paprastai.

Išvada

Lėtinį skausmą turintiems žmonėms nereikia likti tarp emocinis diskomfortas, kai asmuo savo jėgomis, nors, nepaisant jų valios, trūksta emocinis reguliavimas Norint toliau tobulėti kaip asmeniui tam tikru aspektu, būtina ieškoti psichoterapinės paramos, psichologai gali išmokyti strategijų, kaip tinkamai valdyti emocijas, atsižvelgiant į konkrečius paciento poreikius.

Nuorodos


Vaizdo įrašas: Rytis Lukoševičius - emocijų paleidimo technika (Spalio Mėn 2021).