Informacija

Baimė vienatvės, susitaikant

Baimė vienatvės, susitaikant

„Jie išmokė mus bijoti laisvės; baimė priimti sprendimus, vienatvės baimė. Vienatvės baimė yra didelis kliūtis kuriant autonomiją “

Išmokti būti vienam su savimi yra būtini mūsų emocinei gerovei. Siekiama vienatvė yra esminė patirtis, kai reikia surasti stabilumą, tačiau, kaip rodo tyrinėtojo Marcela Lagarde žodžiai, mes išmokome bijoti būti vieni, baimės, kuri kartais mus paralyžiuoja ir gali priversti mus atsidurti žalinguose ryšiuose. remiantis priklausomybe.

Turinys

  • 1 Kodėl mes bijome vienatvės?
  • 2 Būtinas vienišumas
  • 3 Kaip susidurti su baime būti vienam

Kodėl mes bijome vienatvės?

Nuo tada, kai gimėme, mums reikia kitų, kad išgyventume. Mes vystomės šeimoje, kurioje patenkinami mūsų emociniai poreikiai mes vystome dėka sąveikos su kitais žmonėmis. Bet tam tikromis aplinkybėmis, nesvarbu, ar jie patiria skausmingą praradimą, ar dėl prastų socialinių santykių, žmonės gali augti trapiai, savęs vertinti ir tvirtai reikalauti, kad kiti juos priimtų.

Be to, mes galime patys pritaikyti išorės lūkesčius, lūkesčius, kurie gali tapti pažinimo iškraipymais ir kurie, sulaukę pilnametystės, tampa mantra, kurią mes visiškai pasisavinome ir kurią mes nuolat kartojame, pavyzdžiui: „Kad būčiau laimingas, man reikia partnerio“ arba „Jei tam tikrame amžiuje man nepavyko sukurti šeimos, būsiu liūdnas ir nesėkmingas žmogus“. Nepasiekę visko, ko iš mūsų tikėjosi visuomenė, galime paversti tikrais atmetimo baimės vergais ir tai lemia nesveiką gyvenimo būdą, kupiną nusivylimo ir priklausomybės.

Vienatvės baimės pasekmės: Emocinė priklausomybė ir blogi sprendimai

Virdžinijos universiteto profesorius Timothy Wilsonas atliko keletą eksperimentų, norėdamas ištirti žmonių, kenčiančių nuo vienatvės, elgesį, kurių rezultatai nustebino.

Konkrečiame eksperimente Wilsono komanda dalyviams paaiškino, kad jie turi likti kambaryje be jokių atitraukiamųjų stimulų, tokių kaip mobilieji telefonai, knygos ar televizija. Užduotis buvo labai paprasta, praleisk 15 minučių vienas su savo mintimis po to dalyviai gaus ekonominį atlygį. Buvo dar vienas variantas, dalyviai galėjo išvengti 15 minučių ištvermės paspausdami mygtuką, kuris pažeistų nemalonų išmetimą. 67% vyrų ir 25% moterų eksperimente nusprendė savarankiškai pripūsti elektros šoką, o ne praleisti 15 minučių vieni.

Dėl elgesio modelių, kurie bet kokia kaina išvengia vienatvės, mes galime sau pakenkti dar labiau, nei tuo atveju, jei patys padarytume šią išvadą: mes sugadiname savo savivertę ir netgi liekame toksiškuose ir žalinguose santykiuose su kitais. Nuolatinis kaltės jausmas, apsėstas prarastos meilės, nuolatinis poreikis būti arti kitų žmonių ir palaikyti santykius, kurie mums gali sukelti diskomfortą, tačiau palaikykite mus tokioje saugumo būsenoje, susidurdami su nežinomaisiais, prikibę prie nelaimingos realybės, bet priversdami mus išvengti tai, kas gali mus išgąsdinti: būti vienam.

Šiais priklausomybės santykiais mes stengiamės užpildyti egzistencines spragas, kurios mus gąsdina, ir nustoja augti sau ir sau, kad prisitaikytų prie kitų žmonių, kurių meilė mums galbūt labiau kenkia, o ne paguodžia, poreikių.

Galbūt jus domina: kaip gyventi be partnerio ir būti visiškai laimingam

Būtinas vienišumas

Esame socialūs gyvūnai, kuriems išgyventi reikia vienas kito; izoliacija ir nevalingas vienatvė gali pakenkti sveikatai, tačiau Siekiama vienatvė yra būtina mūsų psichinio stabilumo būsena. Esame įpratę tai stigmatizuoti, susieti su bausme, nepatogumais. Kai kurie vienišus žmones net laiko keistais ir nesveikais.

"Visos žmonijos problemos kyla iš žmogaus nesugebėjimo sėdėti kambaryje viena". Panašu, kad šis filosofo Paskalio pasakojimas XVII amžiuje dabar yra teisingesnis nei bet kada. Mes nuolat apsupome stimulus, kurie imituoja kompaniją vis labiau apkrautoje pasaulio vietoje. Mobilieji telefonai, televizija, eismas, bet koks foninis garsas yra būtinas, kad išvengtume savo vidinio balso, galėtume susidurti su savimi.

Vis dėlto būk vienas Svarbu atspindėti ir patenkinti mūsų norus, atsižvelgiant į mūsų realybę. Gauname naujų idėjų, kurios kyla, ir galime patirti tikras egzistencines akimirkas ramiai ir ieškodami ramybės. Pripažinkite, kas nutinka mums, kur norime eiti ir kas mus skaudina. Susidūrę su problemomis ir nustodami atsispirti savo baimėms, galime pasiūlyti keletą privalumų, kuriuos sąmoningai patiriate vienatvė.

Kaip susidurti su baime būti vienam

Nustokite bijoti būti vieni, tai ne kas kita, kaip išmokti mylėti save. Tikslas, kurį galime pasiekti pastangomis ir darbu. Būtina atsisakyti savo elgesio modelių pažinimo iškraipymų, galinčių išlaikyti mus šioje priklausomybės būsenoje, tokiems kaip: „Aš galiu būti laimingas būdamas tik su kuo“, „Jei niekas manęs nemyli, tai todėl, kad nesu vertingas žmogus“ arba „Aš vienas Aš negalėsiu tęsti savo gyvenimo ir savo pareigų. “ Šie iškraipymai tarp daugelio kitų gali būti pašalinti naudojant kognityvinę elgesio terapiją, kurią galima atlikti su psichologijos specialistu.

Praktikuodami savęs priėmimą ir išsiaiškindami, ko mes bijome, kad susidurtume su tuo ir pakeistume visą savo vengimo elgesį, mes pradedame tapti stipriomis ir laimingomis būtybėmis sau.

100 frazių apie vienatvę


Vaizdo įrašas: Jautiesi Vienišas, Nors Gyveni su Mylimu Žmogumi? (Spalio Mėn 2021).